به زبان ساده ، بلوز یک حالت دلسرد کننده است. مورد دوم ، به نوبه خود ، می تواند به افسردگی تبدیل شود ، که شما همیشه نمی توانید به تنهایی با آن مبارزه کنید. بنابراین ، باید هر چه زودتر از شر بلوز خلاص شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مسیحیت می آموزد که دلسردی گناهی وحشتناک است. و این بیهوده نیست. از این گذشته ، این احساس افسردگی است که ما را وادار می کند ، مانع از لذت بردن از زندگی می شود ، شما را از دوستان دور می کند و باعث می شود با افکار منفی خود تنها بمانیم. اگر مشکلی دارید ، سعی کنید متفاوت به آنها نگاه کنید. سعی کنید طرز تفکر خود را تغییر دهید.
گام 2
همیشه راحت بیدار شوید. هرگز در اولین دقایق بیداری به مشکلات فکر نکنید. بهتر است موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید ، یک صبحانه خوشمزه درست کنید ، به عزیزانتان سلام کنید.
مرحله 3
صبح کمی خودخواهی از خود نشان دهید. در صورت عدم نیاز به درخواست های کوچک عزیزان پاسخ ندهید.
مرحله 4
وقت خود را به تفکر منفی و قضاوت درباره افراد دیگر تلف نکنید. حتی اگر کسی در مقابل شما مقصر است ، به کارهای او فکر نکنید. افکار منفی فقط در ذهن شما ریشه می گیرد و این باعث نمی شود فرد مقصر بدتر شود.
مرحله 5
منفی به زندگی خود اضافه نکنید. فیلم های خبری و ترسناک را تماشا نکنید. بهتر است شامل یک فیلم کمدی خانوادگی باشید.
مرحله 6
عصرها پیاده روی کنید و وقت کمتری را در رایانه بگذرانید. از شر افرادی که منفی به زندگی شما وارد می کنند ، چه در واقعیت و چه در اینترنت ، خلاص شوید.
مرحله 7
اگر جلسه ناخوشایندی در انتظار شماست ، بهتر است آن را سریعتر برگزار کنید. نیازی نخواهد بود که بیش از حد در مورد واقعه منفی فکر کنید و می توانید بلافاصله بعد از آن را فراموش کنید. در جلسات دلپذیر هم همین طور است. دیدار دوستان را به تعویق نیندازید. در آنجا احساسات مثبت و خلق و خوی خوب به شما تحمیل می شود.
