تعداد افراد مسموم شده با عقده ها بسیار بیشتر از چیزی است که در نگاه اول به نظر می رسد. آنها که از شریک زندگی ، محل کار و درآمد خود زیاد طلب نمی کنند ، آنها به نقش موش های خاکستری قناعت می کنند. و تعداد کمی از مردم درک می کنند که در پشت این تصویر بدنام می توان شخصیتی درخشان و جالب را پنهان کرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تحلیل کنید که مجتمع های شما از کجا آمده است. این کار هم به صورت مستقل و هم با کمک روان درمانگر قابل انجام است. شاید شما آنها را به دلیل این واقعیت که توسط همکلاسی ها به شما تحریک شده اند ، یا به دلیل والدینتان که همیشه از دستاوردهای شما ناراضی هستند ، داشته باشید. به این فکر کنید که چرا این افراد در یک زمان با شما چنین رفتاری داشته اند. به عنوان مثال ، ممکن است همکلاسی ها شما را به دلیل داشتن لبهای پرپشتری اذیت کنند ، و مادر شما که از کودکی مجبور به ترک کلاسهای رقص شده بود ، با کمک شما سعی کرد آرزوی خود را برآورده کند و به خاطر هر شکست شما را بی رحمانه سرزنش می کند.
گام 2
به این فکر کنید که آیا اتهامات آنها در حال حاضر برای شما قابل توجیه است ، وقتی لبهای چاق و چله شما سکسی شده و باعث افتخار شما هستند و شما در هر دیسکو مهمان خوشامد هستید.
مرحله 3
استعدادها ، مهارت ها و ویژگی های مثبت خود را روی یک کاغذ بنویسید. از عزیزان خود بخواهید که آن را تکمیل کنند.
مرحله 4
سعی کنید با افرادی که مدام از شما انتقاد می کنند و از شما ایراد می گیرند ، ارتباط برقرار نکنید. اگر این نسبی است ، ارتباط با او را به حداقل برسانید. اگر رئیس شما از شما ایرادی گرفت ، تغییر شغل را در نظر بگیرید.
مرحله 5
جایگاه بالاتر در جامعه به شما کمک می کند تا عزت نفس خود را بالا ببرید. برای انجام این کار ممکن است نیاز به یافتن کار جدید یا درخواست ارتقا داشته باشید - در صورت تمایل این کار را انجام دهید.
مرحله 6
هرگز با شخصی که دوستش ندارید رابطه برقرار نکنید. جمله "هیچ کس به هر حال مرا طمع نخواهد کرد" باید برای همیشه از واژگان شما محو شود. علاوه بر این ، عزت نفس شما زمانی رشد خواهد کرد که از روابطی که بر این اساس ایجاد کرده اید خلاص شوید.
مرحله 7
اگر احساس می کنید نمی توانید کاری انجام دهید ، مهارت ها و توانایی هایی را کسب کنید که به شما امکان می دهد عزت نفس خود را افزایش دهید. برای کلاسهای آشپزی ثبت نام کنید ، با چتر بازی پرواز کنید و یاد بگیرید که به مردم کمکهای اولیه می کنید. این به شما کمک می کند تا به خود احترام بگذارید و عقده ها را پشت سر بگذارید.
