عشق بی پاسخ یک تجربه قوی و نسبتاً غم انگیز است. کنار آمدن با این احساس بسیار دشوار است ، اما روش هایی وجود دارد که می توانید این بار را سبک کنید ، و آن را به چیز دیگری تبدیل کنید.
روانشناسان معتقدند سرکوب و انکار احساسات آنها بی فایده است ، آنها هنوز راهی برای بیرون آمدن پیدا می کنند. اگر آنها را از خود پنهان کنید ، وانمود کنید که نیستند ، احساسات شروع به تخریب روان و بدن می کنند ، تأثیر منفی بر روی تمام زمینه های زندگی دارند. بنابراین ، شما باید با عشق غیرقابل پاسخ کار کنید ، برای حل این وضعیت ناخوشایند تلاش کنید.
ابراز احساسات
غیر منتظره ترین راه خلاص شدن از شر احساسات ، آگاهی از آن و "چلپ چلوپ کردن" است. می توانیم بگوییم که این روش مخالف سرکوب احساسات است ، اما بسیار کارآمد است ، اگرچه به یکسری اقدامات خاص نیاز دارد. یک کاغذ بردارید و با جزئیات روی آن بنویسید چه چیزی دقیقاً شما را آزار می دهد ، احساسات خود را توصیف کنید ، از استفاده از عبارت "قوی" نترسید هرچه متن صریح و دقیق باشد ، درک شما از این که چقدر این احساس زندگی شما را خراب می کند آسان تر خواهد بود. پس از آن ، شما باید احساسات خود را "فریاد بزنید". برای این کار به یک مکان خلوت مانند پارک صبحگاهی یا جنگل ، یک ساحل خالی از سکنه یا یک ساختمان متروکه در حومه شهر بروید. قدرت خود را جمع کنید و احساسات و نگرانی های خود را با صدای بلند اعتراف کنید. اگر برای شما دشوار است که این کار را با صدای بلند انجام دهید ، با زمزمه شروع کنید و سپس سعی کنید با صدای بلندتری در مورد آن صحبت کنید ، بهترین کار این است که در پایان فریاد اعتراف بزنید. این روش باعث تسکین موقتی می شود ، هر بار که احساسات بر شما غلبه می کنند و زندگی شما را مختل می کنند ، به آن متوسل شوید.
تصعید و تجسم
روش دوم استفاده از موقعیت خود را پیشنهاد می کند. عشق بی پاسخ باعث می شود جهان را با شدت و تندی درک کنید ، که منجر به خلاقیت می شود. سعی کنید رمان یا شعر بنویسید ، فلسفه بزنید یا موسیقی بنویسید. خلاقیت به جلوگیری از ناامیدی ، نارضایتی کمک می کند. اگر به اندازه کافی مداوم به آن بپردازید ، می توانید عشق خود را متحول کنید ، آن را منبع الهام قرار دهید ، نحوه برخورد خود را تغییر دهید.
روش سوم مشارکت در آگاهی از مشکل شما و تجسم رهایی از آن است. عشق بی جواب را تصور کنید که یک تکه تکه یا یک سوزن به قلب شما می چسبد. تصور کنید که با وسیله ای مناسب آن را بیرون آورده و در آب بیندازید. ببینید که چگونه سوزن غرق می شود و ترکش از شما دور می شود. پس از آن ، تصور کنید که چگونه زخم از قلب شما بهبود می یابد. هر بار که احساس ناامیدی و عاشقی می کنید ، این ورزش باید چندین بار در روز و به مدت یک هفته انجام شود. خیلی زود احساس راحتی می کنید ، احساسات شما کسل می شود و زندگی شما راحت تر می شود.
