هماهنگی درونی و آرامش روانی کلید زندگی طولانی ، سلامت جسمی و روانی و نگرش مثبت دیگران است. اما ناسازگاری ایده ها و آرمان های خودشان با شخصیت و ویژگی های واقعی آنها باعث می شود که شخص با خودش مبارزه کند و دائماً نارضایتی را تجربه کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از اینکه کاری جدی انجام دهید ، بایستید و فکر کنید. هرکسی را دوست دارد به یاد داشته باشید. سعی کنید نگرش ها و انگیزه های آنها را تحلیل کنید. آنها همه ایرادات شما را می دانند ، اما هنوز هم دوست دارند و می بخشند. این عشق را در آغوش بگیرید و سعی کنید با خود رفتار یکسانی داشته باشید: از کمبودهای خود آگاه باشید ، اما آنها را برای خود ببخشید. شما انسان هستید و نمی توانید اشتباه کنید ، اما می توانید خود و آینده خود را اصلاح کنید.
گام 2
تنفس و یوگا را تمرین کنید. در این تمرین معنوی ، فرد از طریق فعالیت های بدنی تعادل درونی پیدا می کند. به همه خوبیهایی که انجام داده اید و در آینده نزدیک انجام خواهید داد فکر کنید.
مرحله 3
روی شخصیت خود کار کنید. از عادت ها و معایب بد خلاص شوید. کار سخت خواهد بود ، اما هنگامی که کاملاً مطابق با ایده آل های خود باشید ، نتایج مطمئناً شما را راضی خواهد کرد.
مرحله 4
با شوخ طبعی رفتار کنید. بیشتر اوقات شوخی کنید ، خصوصاً در مورد کاستی ها. خنده یک واکنش طبیعی بدن در برابر پوچی و ناسازگاری پدیده ها با منطق است. این اغلب بهترین و تنها سلاح موثر در برابر ترس و ناامیدی می شود: خنده دار نمی تواند خطرناک یا مضر باشد.
مرحله 5
خودتو آویز نکن بسیاری از دوستان و اقوام شما به کمک شما نیاز دارند. با مراقبت از آنها می توانید حواس خود را از مشکلات درونی منحرف کنید و بعد از مدتی که آزاد باشید ، اختلاف قبلی دیگر چندان جدی به نظر نمی رسد. به ویژه ، مراقبت از افرادی که مشکلات بزرگتری نسبت به شما دارند به شما کمک می کند: در مقایسه ، مشکلات شما برای شما ناچیز و قابل حل به نظر می رسند.
