خودسازی راهی برای هماهنگی درونی و اعتماد به نفس است. بیایید بفهمیم چه نوع اقداماتی این اعتماد به نفس را در ما ایجاد می کند.
درباره خودتان اطلاعات جمع کنید
برای کار روی خودتان ، باید خیلی دقیق بفهمید با چه کاری روبرو هستید. رویکرد به سبک جذاب ترین و جذاب ترین ، البته خوب است ، اما هنوز هم آن است که مانع از دیدن کاستی ها در خود می شود ، اصلاح آنها ، بسیار بهتر خواهیم شد. خودتان را با یک قلم و یک کاغذ مسلح کنید و شخصیت خود را در زمینه های زندگی که برای شما مهم است مرتب کنید. شاید شما بلد نیستید چطور گوش کنید و به همین دلیل با مردم رابطه برقرار نمی کنید. شاید هنگام خرید بسیار تکان دهنده باشید و بنابراین نمی توانید به هیچ وجه امور مالی خود را مرتب کنید. یا شاید شما نتوانید تصمیم بگیرید زندگی را به دست خود بگیرید و زندگی را با نگاه به نظرات دیگران متوقف کنید ، چه کسی می داند؟
آرزو وجود دارد
همه چیز ممکن است ، شما فقط باید بخواهید ، از جمله یک مبارزه همه جانبه با نقصان خود. البته این روند دشوار و پرزحمت است و به مقدار مشخصی اراده نیاز دارد ، اما اگر از صمیم قلب تصمیم بگیرید که زمان تغییر چیزی فرا رسیده است ، هیچ کس شما را مجبور نخواهد کرد از راهی که برای پیشرفت خود انتخاب کرده اید روی برگردانید. لحظه های ضعف البته وجود خواهد داشت ، اما تأثیر قابل توجهی در نتیجه نهایی نخواهد داشت. اگر واقعاً می خواهید فرد بهتری باشید ، موفق خواهید شد.
به دنیا لطف کن
احساسات منفی در ارتباط با خود ما ، مردم اطراف ما و جهان می توانند عزت نفس ما را به میزان قابل توجهی خراب کنند ، در حالی که یک برخورد مهربانانه آن را به آسمان می برد. با مردم مهربان باشید ، کارهای خوب ، حتی کارهای کوچک انجام دهید. به عنوان مثال ، اهدای 100 روبل به یک پناهگاه حیوانات یا پرداخت هزینه خرید یک خانم پیر در یک سوپرمارکت مسئله چندان مهمی نیست ، اما بسیار بسیار مهم است.
ایجاد "لیست قوانین"
هر شخص باید مجموعه اصول خاص خود را داشته باشد. این به شما کمک می کند در یک شرایط دشوار تصمیم درستی بگیرید ، زیرا چنین صفحه اخلاقی به عنوان یک نقشه راهنما برای کل زندگی شما عمل می کند. با قرار دادن اصول و اهداف شخصی بالاتر از افراد و شرایط ، خیلی زود نه تنها اعتماد به نفس ، بلکه احترام دیگران را نیز کسب خواهید کرد.
آرام صحبت کنید
کاملاً اتفاق افتاده است که هرچه با آرامش بیشتری صحبت کنید ، مکالمه اطلاعاتی را که به وی منتقل می شود بهتر درک می کند. اغلب اوقات سیاستمداران و شخصیت های عمومی از این ویژگی مغز ما برای انتقال برخی ایده ها یا اخبار به توده مردم استفاده می کنند. همچنین می توانید یاد بگیرید که آرام تر و آرامتر صحبت کنید و ارتباط شما با دیگران بسیار موفقیت آمیزتر خواهد شد.
وضعیت بدن خود را تماشا کنید
در حقیقت ، وضعیت بدن همه چیز است. به محض این که شانه های خود را برگردانید ، کمرتان را صاف کرده و با افتخار چانه خود را بلند کنید ، کل حالت و روحیه شما کاملاً دگرگون می شود و بسیار مطمئن تر و جذاب تر از قبل به نظر می رسید. اعتماد به نفس اساساً به زیبایی بستگی ندارد بلکه به احساسات درونی بستگی دارد.
به طور مداوم صلاحیت خود را ارتقا دهید
هر روز ، هر دقیقه ، هر ثانیه یاد بگیرید. شما می توانید هر یک از مناطق را انتخاب کنید یا "از بالا" را از هر منطقه مورد علاقه "انتخاب کنید ، این خیلی مهم نیست. مهمترین چیز این است که توسعه را متوقف نکنید. هرچه بیشتر برای خود مفید باشید ، هرچه بیشتر یاد بگیرید و بهتر باشید ، اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت.
با عادت های بد خداحافظی کنید
اگر برای شما سخت است که فوراً شیرینی یا سیگار کشیدن را متوقف کنید ، با قدم های کوچک شروع کنید. به عنوان مثال ، عادت تعویق در ظرفشویی را از بین ببرید. بیدار ماندن جلوی تلویزیون را متوقف کنید. هر روز 5-10 دقیقه زودتر از روز قبل بلند شوید. این مراحل کوچک به شما کمک می کند تا اراده خود را آموزش دهید و متوجه شوید که در واقع فقط شما استاد زندگی خود هستید. این آگاهی احساس اطمینان فوق العاده ای می دهد.
برو برای ورزش
ورزش نه تنها قدرت ، بلکه روحیه را نیز پرورش می دهد.تمرینات منظم به شما کمک می کند تا خود و بدن خود را بشناسید ، و درک کنید "از کدام خمیر قالب زده اید". همچنین ، حضور در تمرینات به اراده و سطح مشخصی از نظم و انضباط نیاز دارد. به علاوه ، آنها ظاهر کلی را بهبود می بخشند ، که همچنین باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.
