هرچه بیشتر در مورد موضوعی پیچیده شوید ، افراد بیشتر متوجه آن می شوند. در اندازه گیری کامل ، چنین گزاره ای به یک مجموعه کاملاً رایج از کامل بودن اشاره دارد. چگونه می توانید بر آن غلبه کنید ، دیگر نگران اضافه وزن نباشید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
وزن تنها پارامتر ارزیابی یک نفر توسط دیگران نیست. آن ویژگی هایی که قابل قدردانی هستند را در خود بیابید ، روی آنها تمرکز کنید و نه بر وزن. خودت رو خوار نکن
گام 2
به یاد داشته باشید که اضافه وزن ترسناک نیست ، بلکه مشکلات روانی ناشی از آن ، عقده ها ، تجربیات ، ترس ها است. اگر دختری بینی بینی داشته باشد ، می تواند آن را به یک فرد تبدیل کند یا ممکن است به مشکلی تبدیل شود که در زندگی او اختلال ایجاد کند. وزن هم همینطور است. اگر نمی توانید از شر او خلاص شوید ، نگرش خود را نسبت به او تغییر دهید و این کار برای شما بسیار آسان خواهد شد.
مرحله 3
ترسی را که عزیزتان به دلیل اضافه وزن از بین خواهد برد با ترس دیگری جایگزین کنید. بترسید که او نه به دلیل وزن بلکه به دلیل بیزاری از خود می تواند شما را ترک کند. به هر حال دوست داشتن شخصی که خودش را دوست ندارد یا به او احترام نمی گذارد بسیار دشوار است. این می تواند آنقدر خسته کننده باشد که هیچ احساسی باقی نماند. بنابراین ، خود را با تمام مزایا و معایب خود برای کسانی که هستید دوست داشته باشید. اگر این امر به تنهایی امکان پذیر نیست ، با یک روانشناس تماس بگیرید.
مرحله 4
در جهت کاهش وزن کار کنید. در مورد انگیزه خود تصمیم بگیرید: اگر می خواهید به خاطر دیگران ، نظرات مشتاقانه آنها وزن کم کنید ، این خیلی موثر نیست. خود را متقاعد کنید که برای سلامتی خود ، به خاطر خودتان ، در حال کاهش وزن هستید.
مرحله 5
در مورد ارزیابی دیگران از خود انتقادی و عینی داشته باشید. شاید افراد حسود شما را چاق و زشت می نامند. شرایط را تحلیل کنید ، هر آنچه می شنوید را باور نکنید. سعی کنید هر کیلو و سانتی متر از بدن خود را دوست داشته باشید و به یاد داشته باشید که شما فردی و شخصیتی درخشان هستید.
