بی تفاوت بودن یعنی ارتباط بدون احساسات غیر ضروری با آنچه در اطراف اتفاق می افتد. بی تفاوتی به شما این امکان را می دهد که دنیا را مانند یک فیلم یا یک سریال تلویزیونی درک کنید ، به عقل اعتماد کنید و نه به احساسات.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای بی تفاوت بودن ، باید از "من" خودتان جدا شوید یا فاصله بگیرید ، یا خود را به "من" -نظرگر و "من" -بخش تقسیم کنید. تلاش برای توسعه مشاهده گر در خودتان به طول خواهد انجامید ، اما او در هر شخصی وجود دارد. به معنای کلی ، این بخشی از شخصیت شما است که اطمینان حاصل می کند رفتار شما با هنجارهای اجتماعی مطابقت دارد ، بخشی که تمام اعمال شما را ارزیابی می کند و بخشی که به سادگی مشاهده می کند.
گام 2
در ابتدا ، گرفتن این بخش از شخصیت شما بسیار دشوار است ، برای این منظور شما باید تمام واکنشهای خود را در موقعیت های مختلف ارزیابی کنید ، همه چیزهایی را که در ذهن شما اتفاق می افتد ردیابی کنید تا این ناظر را پیدا کنید. هنگامی که این قسمت از شخصیت خود را پیدا کردید ، آن را از کلی جدا کنید ، می توانید دنیا را به عنوان یک فیلم درک کنید.
مرحله 3
برای ادغام با ناظر "من" ، برای درک زندگی خود از موقعیت او ، سعی کنید کمتر درگیر حوادث اطراف خود باشید. حتی اگر اشتیاق در شما در حال جوشیدن است ، بلافاصله آنها را رها نکنید. احساسات را با ذهن خود کنترل کنید ، آنها را آزاد نکنید. با یادگیری اینکه به تدریج احساسات را آزاد می کنید ، می توانید تأثیر آنها را بر خود کاهش دهید. در ابتدا این کار بسیار دشوار به نظر می رسد ، اما تصور کنید که خود ناظر شما در حال تماشای فیلمی است که در آن شما فقط یکی از قهرمانان هستید. برخی از افراد ، به دنبال بی تفاوتی ، ترجیح می دهند فکر کنند که تماشا نمی کنند بلکه فیلم می سازند ، هم بازیگر هستند و هم کارگردان. در موقعیت های دشوار از ناظر درونی خود استفاده کنید. درک احساسات از بیرون بسیار آسان تر از درک آنها از درون است.
مرحله 4
اگر تمرکز روی ناظر-کارگردان به درد شما نمی خورد ، روش دیگری را امتحان کنید. وقایع را به مهم و غیر مهم تقسیم نکنید. سعی کنید همه چیز را به عنوان چیزی گذرا ، ناپایدار ، بی اهمیت در مقیاس ابدیت در نظر بگیرید. شمارش خود را
احساسات گنجینه ای ارزشمند هستند ، یک منبع محدود که ارزش هدر دادن چیزهای کوچک را ندارد. با این کار خیلی زیاد پیش نروید ، در پایان ، بسیاری از افرادی که با بی تفاوتی زیاده روی کرده اند ، حتی در موارد جدی نیز نمی توانند شادی کنند.
مرحله 5
محققان اتریشی معتقدند افرادی که نسبت به زندگی کاملاً بی تفاوت هستند تقریباً هرگز خوشبختی را تجربه نمی کنند. البته شرایطی پیش می آید که بی تفاوتی تنها راه نجات است ، به ویژه در مورد مشکلات زندگی شخصی شما ، اما بهتر است احساسات را کنار نگذارید ، زیرا آنها یکی از اجزای مهم زندگی هستند.
