فرزندان بزرگ شده با پدرخوانده اغلب نمی توانند شوهر جدید مادرشان را ببخشند. آنها نمی توانند او را بخاطر پدر نبودن او ببخشند ، او را مقصر می دانند که خانواده اش را از بین برده و یا نتوانسته به عزیزی تبدیل شود. حتی بعضی اوقات آنها به خاطر مجازاتی که به راحتی برای پدر خودشان بخشیده می شود از آنها متنفر هستند. اما نمی توانید جرمی را برای همیشه در قلب خود نگه دارید - این برای شما مضر است.
آماده شدن برای بخشش
درک این نکته که خودتان به بخشش نیاز دارید بسیار مهم است. اگر احساسات منفی را کنار بگذارید ، روح خود را مسموم می کنید. کینه و عصبانیت انرژی ، قدرت و اعصاب زیادی را از شما می گیرد ، مانع از این می شود که به یک فرد شادتر تبدیل شوید. علاوه بر این ، از آنجا که هدف آنها ناپدری است ، می توانیم در مورد مشکلات خانواده صحبت کنیم ، ناشی از چنین نگرشی.
به این فکر کنید که ممکن است برای مادرتان بسیار دردناک باشد که بین شما و شخصی که دوست دارد بیندارد. کودکان می توانند یک هیولای واقعی را در ناپدری خود ببینند ، اما اغلب معلوم می شود که او شایسته عشق است.
پدرخوانده خود را ببخشید ، از اوج تجربه خود قضاوت کنید. سعی کنید از کینه های مربوط به عقاید خود در مورد خانواده خلاص شوید. کودکان گاهی اوقات تمایل دارند ناپدری خود را به خاطر فروپاشی خانواده سرزنش کنند ، حتی اگر پدر آنها آنجا را ترک نکرده باشد زیرا مادر مرد جدیدی را انتخاب کرده است. به این فکر کنید که واقعاً چه مشکلاتی وجود داشته و دارند و با کدام یک از آنها روبرو شده اید و نمی خواهید عزیزی را در ناپدری خود ببینید. اما در عین حال ، خود را به هیچ وجه سرزنش نکنید: احساسات شما صادقانه بود ، و اکنون فقط باید آنها را رها کنید.
چگونه می توان از احساسات منفی خلاص شد
یک تمرین مدیتیشن را امتحان کنید. راحت دراز بکشید ، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که در مکانی بسیار دلپذیر برای خود هستید. سپس تصور کنید که ناپدری شما نیز در اینجا باشد ، و او از شما طلب بخشش می کند. به همه چیزهایی که باید برای آنها عذرخواهی کند فکر کنید و تصور کنید که چگونه در این مورد صحبت می کند. سپس بگویید که همه چیز را می بخشید و احساسات منفی را کنار می گذارید.
این تمرین به شما کمک می کند تا شکایات قدیمی را خاتمه دهید ، و از یک برگ جدید زندگی را شروع کنید. اگر به ندرت با ناپدری خود صحبت کنید یا اصلاً او را ببینید ، بسیار موثر است.
اگر تجسم به شما کمک نمی کند ، گزینه دیگری را امتحان کنید. برای پدرخوانده خود نامه ای بنویسید که در آن بتوانید از همه توهین ها ، از همه کارهای بد او بگویید. در بیان خجالتی نباشید - در عین حال ، شما برای خود نامه می نویسید. احساسات خود را بر روی کاغذ بریزید ، با خود صادق و صادق باشید ، کینه خود را ابراز کنید ، در مورد آنچه شما را نگران یا عصبانی می کند صحبت کنید. به اندازه نیاز بنویسید.
روز بعد نامه دوم را به ناپدری خود بنویسید. در آن ، شما همچنین می توانید در مورد کینه صحبت کنید ، اما این بار احساسات منفی کمتر وجود دارد ، و همدردی در کلمات شما ظاهر می شود. درباره اینکه چقدر بدون پدر برای شما سخت بود صحبت کنید ، از احساسات خود در رابطه با خانواده ، از ترس کودکی بگویید. بعد از حرف اول ، انجام این کار آسان تر خواهد بود ، زیرا خشم باید کمی فروکش کند. روز سوم ، آخرین نامه خود را بنویسید. در این امر به ناپدری خود بگویید که شما او را برای همه چیز می بخشید و دیگر شرارت را نگه ندارید. صادق باشید
