در پایان روز که وقت آزاد دارید ، معمولاً چه کاری انجام می دهید؟ آیا تلویزیون تماشا می کنید یا از اینترنت استفاده می کنید؟ اما موفق ترین افراد قبل از خواب چه می کنند؟
1. جمع بندی نتایج روز. در پایان روز کاری ، شما باید حسابرسی کنید ، بررسی کنید که آیا همه کارها انجام شده است.
2. خواندن کتاب. موفق ترین افراد بسیار می خوانند. خواندن کتاب می تواند مسیر موفقیت شما را تا حد زیادی کوتاه کند ، بنابراین خواندن قبل از خواب را به یک عادت تبدیل کنید.
3. وقت خود را با خانواده و دوستان بگذرانید. موفقیت از درون آغاز می شود ، بنابراین باید وقت خود را با عزیزان و نزدیکان خود سپری کنید ، همیشه با آنها در ارتباط باشید.
4- برای روز بعد خود برنامه ریزی کنید. این یکی از مهمترین کارهایی است که باید قبل از خواب انجام شود. هر کاری که فردا باید انجام دهید را در یک دفتر یادداشت کنید.
5- ارتباط خود را با دنیای خارج قطع کنید. گاهی مواقعی پیش می آید که سکوت مهم است. تلفن خود را خاموش کنید ، از دنیای خارج دور شوید. گاهی تنها بودن با خود مفید است.
6. مراقبه. قبل از خواب مراقبه بسیار خوب است. مراقبه برای سلامت جسمی و روحی شما مفید است. اگر هر روز 5-10 دقیقه قبل از خواب مدیتیشن کنید ، بهبود کیفیت زندگی خود را احساس خواهید کرد.
7. فردا را تصور کنید. تجسم فردا یکی از بهترین روش ها برای آماده سازی است. شرایطی را که ممکن است فردا بوجود بیاید تصور کنید. حداقل 5 دقیقه از وقت خود را قبل از خواب اختصاص دهید تا تصور کنید فردا چگونه خواهد بود.
8. موفقیت های خود را ثبت کنید. خود را به خاطر آنها ستایش کنید ، یاد بگیرید که نه تنها به اشتباهات ، بلکه همچنین به آنچه که کارهای خوبی انجام شده است توجه کنید.
9. افراد موفق قبل از خواب کاملاً تمام آنچه را که شروع کرده اند کامل می کنند. این به شما کمک می کند تنش را برطرف کنید و به شما امکان می دهد آرام باشید.
10. خواب کافی داشته باشید. آیا اگر خواب کافی ندارید فعال باشید مشکل است؟ سخت. خستگی اصلاً به چیز خوبی نمی انجامد. بنابراین ، خواب کافی بسیار مهم است.
