فارغ التحصیلی از مدرسه یک مرحله مهم اجتماعی برای هر فرد است. بنابراین ، حتی دانش آموز دیروز ، و در حال حاضر متقاضی در دوراهی فرصت ها و گزینه ها ایستاده است. این مرحله با لحظات دلپذیر - آخرین زنگ ، فارغ التحصیلی و شرایط استرس زا - امتحان و کنکور همراه است.
- صبح ، مطالب مطالعه شده را تکرار کنید (اگر آمادگی شما برای امتحان از قبل شروع شده است ، و نه امروز). یادداشت های خود را دوباره بخوانید و به وظایفی که برایتان سخت تر بود توجه بیشتری کنید.
- به جای قهوه / چای / داروهای آرامبخش آب زیادی بنوشید. به طور خاص ، موارد اخیر تمرکز توجه را کاهش می دهند ، که می تواند در نتیجه تأثیر بگذارد.
- شیرینی ، آجیل و کشمش بخورید تا به آرامش شما کمک کند.
- صدا ، خواب کامل قبل از امتحان رمز موفقیت شماست. با این حال ، اگر قبل از امتحان در به خواب رفتن مشکل دارید ، یک لیوان شیر گرم بنوشید.
- پیاده روی در فضای باز - اکسیژن به مغز ما کمک می کند تا سریعتر کار کند.
- تکنیک تفکر مثبت - گواهی نتایج استفاده را چاپ کنید و امتیازات بالایی به خود اختصاص دهید. به یاد داشته باشید ، افکار تحقق می یابند.
- به موسیقی گوش دهید مدت هاست که اثبات شده است که موسیقی برای عملکرد ذهنی مثر است و همچنین به از بین بردن تنش قبل از تسلیم کمک می کند.
- تمام مراحل انجام امتحان را تجسم کنید. چشمان خود را ببندید و تصور کنید که چگونه تمایل مثبت به بلند شدن از صبح دارید ، به سمت نقطه امتحان رانندگی می کنید ، با اطمینان وارد دفتر می شوید ، جای خود را می گیرید. شما آرام هستید شما یک وظیفه دریافت می کنید ، آنها را با موفقیت به پایان می برید. تصور کنید که چگونه نمره بالایی می گیرید و از این بابت چقدر خوشحال هستید.
- به آنچه می پوشید فکر کنید. روانشناسان استفاده از قرمز را توصیه نمی کنند ، زیرا این رنگ محافظان را "اذیت" می کند.
- برای موفقیت خود را برنامه ریزی کنید: "من کاملاً خوب می گذرم" ، "من آرام هستم" ، "من به خودم اطمینان دارم".
- زمان سفر به محل امتحان را محاسبه کنید. توصیه می شود 15-20 دقیقه قبل از آن وارد شوید تا به محیط عادت کنید و با فضای کار سازگار شوید. تمام اسناد مورد نیاز را تهیه کنید.
- بعد از ساعت 21:00 تمام یادداشت ها ، کتاب های راهنمای آموزش ، کتابها را کنار بگذارید. به خودتان استراحت دهید.
به یاد داشته باشید که هیجان بیش از حد فقط موفقیت آمیز در آزمون را مختل می کند. به خود و نقاط قوت خود اطمینان داشته باشید. موفق خواهید شد موفق باشید!
