انقباض بزرگترین فشار روانی برای همه است. مانند یک فاجعه طبیعی ، فقط در اثر طلاق و مرگ افراد نزدیک به ما ضرر می کند ، اما این به هیچ وجه به معنای ناگهانی این وضعیت نیست. کاملاً برعکس: می توان آن را از قبل پیش بینی کرد و از نظر روانشناختی آماده کرد.
نحوه رفتار:
• کنترل خود و وضعیت خود را حفظ کنید ، هوشیارانه شایعات و اقدامات مدیریت را ارزیابی کنید.
• روی کار و منابع خود تمرکز کنید.
• با مدیریت صحبت کنید ، از وضعیت واقعی امور مطلع شوید. شاید معیارهایی وجود داشته باشد که براساس آنها کاهش رخ دهد.
• از نزدیک به مهارت ها و توانایی های حرفه ای خود نگاه کنید. کار برای نمایش کارایی نخواهد داشت ، بهتر است تمرکز خود را بر روی کار بگذارید و آن را با صلاحیت و به موقع تعیین شده توسط مدیریت و مقررات انجام دهید.
• به این فکر کنید که چگونه می توانید در شرایط فعلی به شرکت کمک کنید.
• برای نشان دادن قابلیت اطمینان و نمونه ای از اطمینان به دیگران ، با تمام اهداف تعیین شده مطابقت داشته باشید.
• برنامه های مربوط به کار داشته باشید. نتایج را به اشتراک بگذارید.
چه کاری نباید انجام داد:
• به وحشت و تنش عمومی تن دهید.
• ناامید شوید ، که در آن سودآوری کار کاهش می یابد.
• سوگند خوردن با همکاران (اطلاعات منفی ، شکایات و رقابت های قدیمی را تشدید می کند).
• بدون فکر شروع به جستجوی کار کنید یا فوراً آن را ترک کنید.
در صورت انقباض چه باید کرد:
• لازم است دور هم جمع شویم ، مهم نیست که جدا کردن در نوع ، مشکل باشد.
• اشیا را مرتب کرده و به گیرنده تحویل دهید.
• در روز آخر برای خداحافظی گرم با تیم و رئیس ، از رئیس توصیه هایی بخواهید.
• تصمیم گیری در مورد شرایطی را که برای یک کار جدید تعیین کرده اید - شغل ، موقعیت ، حقوق ، دور بودن - مستقیماً از روز اخراج شروع به جستجوی کار کنید.
• در مورد اخراج برای حمایت از خانواده و دوستان خود بگویید.
• رژیم قبلی روز را حفظ کنید. برای یافتن شغل هر روز کاری انجام دهید: مرور وب سایت ها ، برقراری تماس ، ارسال رزومه ، مصاحبه.
• مهارت های خود را بسنجید ، نقاط قوت خود را به خود یادآوری کنید.
• کارهای خانه را انجام دهید. وارد زندگی خانوادگی شوید ، ارتباط برقرار کنید ، مشکلات خانه را حل کنید.
• خود را کنار نکشید. بازدید کنید زیرا در آنجا می توانید فرد مناسبی را ملاقات کنید که ممکن است در کار کمک کند.
درک آن مهم است
بسیاری از اوقات ، اخراج شدن باعث پیشرفت شغلی در شخص می شود. پایان چیزی آشنا به معنای پذیرش فرصت های جدید است ، که در شلوغی کار معمول هیچ چیز قابل تأملی نبود و زمانی نبود. ثبات شغل همیشه به معنای رشد شغلی نیست. شاید شما باید این وضعیت را فرصتی برای تغییر زندگی خود بدانید ، که خیلی کم اتفاق می افتد؟
