انگیزه و نگرش مناسب نسبت به بیماری شما دو مورد مهم در مبارزه با دیابت هستند. آنچه را برای شما مهم است درک کنید ، ارزشها و اهداف خود را مشخص کنید و سپس در سبک زندگی خود تجدید نظر کرده و از ابتدا شروع کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آیا تا به حال اتفاق افتاده است که وقتی صبح از خواب بیدار می شدید ، می خواهید متر را از پنجره بیرون بیندازید و تمام قرص ها را از تخلیه خارج کنید؟ چه چیزی شما را در آن لحظه متوقف کرد؟ شاید فکر خانواده و فرزندان باشد؟ یا یک یادداشت الهام بخش با رشته های انگیزشی متصل به یخچال؟
گام 2
برای ایجاد انگیزه به چه چیزهایی نیاز دارید؟ نزدیک بودن به عزیزان و فقط زندگی کردن؟ هر کس راحتی خود را در نزدیکی او می یابد ، حتی گاهی اوقات در ریزه کاری هایی که کاملاً ناچیز به نظر می رسند. دیگران چه می کنند ، از کجا انگیزه و لذت پیدا می کنند؟
مرحله 3
در اینجا برخی از پاسخ های یک بررسی از بیماران دیابتی در سنین و حرفه های مختلف آورده شده است:
• هر روز خودم را وزن می کنم و چشم به راه نتیجه دلخواه هستم.
• من در باغ سبزی می کارم ، این زندگی و لذت من است ، من عاشق حفاری در گل و لای هستم.
• من به طور مداوم آشپزی می کنم ، یک فعالیت عادی را به یک روز تعطیل و هنر تبدیل می کنم.
مرحله 4
• ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما من دوست دارم آب بنوشم … فقط آب بنوشید ، من همیشه آن را با خود حمل می کنم ، من همیشه در محل کار و ماشین ، و همچنین در حین تمرین و در حین تمرین چندین بطری دارم.
• من عاشق تغییر جهت آموزش هستم: امروز یوگا ، فردا استخر ، جالب و مهمتر از همه مفید است.
• فرزندانم مرا وادار می کنند که روی خودم کار کنم ، در غیر این صورت چگونه می توانم کار کنم؟
مرحله 5
• من با یکی از دوستانم رقابت می کنم ، او همچنین دیابت دارد. ما یکدیگر را کنترل می کنیم. انگیزه می تواند تحت تأثیر سن ، شرایط ، روابط و سایر دلایل کاهش یابد یا از بین برود. بنابراین ، سعی کنید اهداف و اولویت های خود را به صورت دوره ای مرور کنید ، به ویژه هنگامی که احساس می کنید اعتماد به عمل خود را از دست می دهید. فکرهای تاریک و تعصبات احمقانه را از سر خود پاک کنید. تو میتوانی هر کاری را انجام دهی. سلامتی و لذت زندگی شما فقط در دستان شماست.
