تقریباً همیشه ، ایده زیبایی شخصی در درون یک شخص پنهان است. فقط او خودش می تواند خودش تصمیم بگیرد که زیباست یا نه. بعضی اوقات فقط باید به خودتان اجازه دهید زیبا باشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شما باید این فرآیند دشوار را با خودآگاهی شروع کنید. شما باید درک کنید که زیبایی نمی تواند از بیرون به وجود بیاید. بازخورد مثبت یا منفی افراد دیگر به هیچ وجه بر ظاهر شما تأثیر نمی گذارد. به همین دلیل یادگیری احساس زیبایی بسیار مهم است.
گام 2
از کم شروع کنید - لیستی از ویژگی های مثبت خود را بنویسید. حتی کوچکترین جزئیات را در آنجا ذکر کنید - حس شوخ طبعی ، عادت شستن ظرفها بلافاصله بعد از غذا خوردن ، توانایی فرو بردن سریع پتو در روتختی. این لیست را هر روز صبح بخوانید. وقتی از خواب بیدار شدید ، به انعکاس خود در آینه لبخند بزنید و بگویید که چقدر فوق العاده هستید. با گذشت زمان ، این به شما کمک می کند مغز خود را متقاعد کنید که واقعاً فوق العاده هستید.
مرحله 3
سپس یک لیست طولانی از چیزهایی تهیه کنید که فکر می کنید در خودتان زیبا هستند. این می تواند لب های پر ، بینی مستقیم ، چشمان بزرگ ، خنده زیبا ، فرورفتگی روی گونه ها باشد. حیا کاذب را رها کنید ، شما این لیست را برای خود تهیه کرده اید ، این بدان معناست که می توانید آنچه را که آماده اید در آینه تحسین کنید به خودتان اعتراف کنید. اگر چیزی به ذهنتان خطور نکرد ، از یکی از اعضای خانواده یا یک دوست خوب کمک بخواهید. هر روز را با خواندن لیست قبلی و این لیست شروع کنید.
مرحله 4
از منفی خلاص شوید. افکار بد بر مغز شما تأثیر می گذارد. مغز بر بدن تأثیر می گذارد. اگر فکر می کنید زشت هستید ، مغز شما همه کار می کند تا از بیرون به نظر برسد. به محض اینکه فکر ناخوشایندی در ذهن شما ظاهر شد ، آن را علامت گذاری کنید ، ظاهر آن را پیگیری کنید. در ابتدای این تفکر کلمات "من فکر می کنم" یا "من فکر می کنم" را اضافه کنید ، بنابراین این فکر به یک فرض تبدیل می شود و نه حقیقت نهایی. به تدریج سعی کنید چنین مفروضات منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید. حتی اگر به آنها اعتقاد نداشته باشید ، اگر مدت کافی آن را متقاعد کنید ، مغز شما می تواند باور کند.
مرحله 5
اعتماد به نفس ایجاد کنید. بسیار مهم است که درک کنیم ظاهر فقط یکی از عناصر سازنده شماست. شما باید خود را به عنوان یک کل دوست داشته باشید و بپذیرید ، زیبایی درونی شما ، اگر به آن اعتقاد نداشته باشید ، نمی تواند ظاهر خود را نشان دهد. خود را محکوم نکنید ، انتقاد نکنید ، همیشه افرادی وجود دارند که شما را دوست ندارند ، اما برای اینکه به خودتان اجازه دهید زیبا باشید ، اول از همه ، باید خود را راضی کنید ، و برای این کار شما باید از درک خود صرف نظر کنید با داده های خارجی ، شما همیشه چیزهای بسیار بیشتری از آنچه فکر می کنید دارید.
