گاهی اوقات اتفاق می افتد که تنبلی غالب می شود ، و نیرویی برای غلبه بر آن وجود ندارد. در نتیجه ، شما شل می کنید ، و این برای چندین ساعت یا حتی کل روز کشیده می شود. معمولاً ، وقتی کاری انجام نمی دهید ، به زودی احساس گناه و / یا عصبانیت از خود می کنید. چنین انتقادی از خود می تواند نتیجه معکوس به شما بدهد ، زیرا اغلب باعث استرس و افسردگی می شود. به عنوان یک بیماری ، تنبلی علائم خاص خود را دارد. پس از شکست دادن آنها ، می توانید او را بدرقه کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نمی توانید تمرکز کنید ، افکار خود را جمع کنید. اگر ، وقتی از من س askedال شد "من به چی فکر می کنم؟" شما پاسخ معقولی دریافت نمی کنید ، ارزش آن را دارد که گفتگوی داخلی خود را در مورد موضوع دیگری هدایت کنید. سعی کنید مدتی به چیز دیگری فکر کنید و به تدریج جریان افکار را به کانال مورد نظر برسانید.
گام 2
شما کار را به تعویق می اندازید ، اجرای آن را به تأخیر می اندازید. با این کار ، باید یکبار برای همیشه بینی خود را هک کنید که هرچه جعبه ای که اراده خود را در آن پنهان می کنید طولانی تر باشد ، باز کردن آن بعداً دشوارتر خواهد بود. به سختی نیازی به پیچیدگی زندگی شما وجود دارد.
مرحله 3
شما دچار یک حالت رخوت ، چه روحی و چه جسمی شده اید. گهواره را خیس کنید ، چرت بزنید یا بی هدف جلوی تلویزیون بنشینید - مطمئناً هر روز و بیش از یک بار از چنین ایده ای بازدید می کنید. هر چه این حالت بیشتر طول بکشد ، بیرون آمدن از آن دشوارتر است. و شما هنوز هم باید بیرون بروید ، بنابراین منتظر نمانید. اگر تصمیم دارید پنج دقیقه استراحت کنید ، نیم ساعت کشش نداشته باشید.
مرحله 4
شما یک سری کارهای کوچک دارید که شما را از موارد مهم دور می کند. به هر حال هیچ کس برای شما کاری نخواهد کرد. با حواس پرتی توسط چیزهای کوچک ، فقط وقت تلف می کنید و فرصت ها را از دست می دهید. بهتر است این را قبل از آن درک کنید و بنشینید و احساس ناراحتی کنید.
