وقتی می خواهید سبک زندگی خود را تغییر دهید و بارها و بارها شکست بخورید ، افکار در مورد بی فایده بودن هر تلاش و حقارت خودتان ظاهر می شود. عجله نکنید و برچسب خود را یک شکست بزنید. بهتر درک کنید که چه چیزی مانع موفقیت شما می شود ، چه عواملی داخلی و خارجی مانع پیشرفت می شوند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین مکان های این لیست مربوط به بیماری های عصبی و عفونی ، آسیب مغزی ، کمبود خواب ، رژیم غذایی نامتعادل ، سو abuse مصرف الکل و افسردگی است. اگر نگران هر یک از موارد بالا هستید ، با یک متخصص در زمینه پزشکی مربوطه مشورت کنید.
گام 2
اختلال در توجه ، اضطراب ، تفکر منفی ، تمایل به تثبیت مشکلات ، شکست ها و ترس ها به روانشناسان واجد شرایط کمک می کند تا برطرف شوند. خواندن ادبیات ویژه و کار روی خود می تواند مفید باشد.
مرحله 3
انزوای اجتماعی همچنین بر سلامت عمومی و اجرای برنامه های بلند مدت تأثیر منفی می گذارد.
مرحله 4
کمبود فعالیت بدنی سرعت و وضوح تفکر را کاهش می دهد. تغییرات کوچک ، مانند اضافه کردن یک تمرین نیم ساعته به برنامه روزانه ، عملکرد شخصی و توانایی شما در رسیدن به هدف را بسیار افزایش می دهد.
