چگونه می توان با انجام کارهایی که دیگران وقت کافی ندارند همراه بود ، چگونه در جایی که دیگران وقت رسیدن به آنها را ندارند همگام شد؟
بیایید در مورد اینکه چگونه برنامه روزمره بر وضعیت روحی و روانی ما تأثیر می گذارد صحبت کنیم. مواد اصلی ، البته ، غذا ، خواب ، رابطه جنسی ، ورزش هستند. ما چرخ را اختراع نمی کنیم ، اما همه چیز را به ترتیب بحث خواهیم کرد.
هر یک از م componentsلفه ها باید جداگانه مورد توجه قرار گیرند. مثلاً غذا. و برای خوشحال بودن ، نیازی به خوردن تخته شکلات نیست ، با نوشابه شیرین بشویید و یک کیلو پیتزا بخورید. مدتهاست که ثابت شده است که تغذیه مناسب و متعادل احساسات مثبت بیشتری را به همراه دارد.
وقتی بدن مانند ساعت شروع به کار می کند ، نفس کشیدن راحت می شود. حتی تمایل به اختصاص زمان بیشتر و بیشتر به ورزش وجود دارد. حرکت زندگی است. فعالیت های ورزشی به بدن امکان تولید هورمون های شادی را می دهد. اندام ورزشی و تنومند احساس خوبی را در شما ایجاد می کند. دیگران تعارف می کنند.
اندامی لاغر و حتی بیشتر توجه نیمه دوم را به خود جلب می کند ، زندگی شخصی حتی غنی تر می شود. ما نباید حداقل هفت ساعت در روز خواب مناسب را فراموش کنیم.
مهم است که سعی کنید خود را در همان ساعت تعیین شده بخوابید و بخوابید. از آنجا که خواب ، شاید یکی از مهمترین نکات در برنامه روزمره صحیح باشد. این تحریک پذیری عصبی ما را کاهش می دهد ، به مغز استراحت و راه اندازی مجدد می دهد. خواب با ایجاد متابولیسم صحیح در بدن و سطح هورمون ها بر متابولیسم تأثیر می گذارد.
همانطور که می بینید ، تمام اجزای یک برنامه روزمره صحیح به هم پیوسته اند. این در اختیار ماست که با پیروی از این قوانین ساده ، خود را بهتر ، باهوش و لاغر کنیم. درست بخورید ، ورزش کنید ، به اندازه کافی بخوابید. حتی دو هفته از ماهیت تجربی هم اکنون نتایج خود را به دست می دهد. و در آینده ، کنار گذاشتن سبک زندگی صحیح غیرممکن خواهد بود. از آنجا که چنین روال لذت و هماهنگی را به همراه خواهد داشت.
