هنر خود مدیریتی به شما این امکان را می دهد که فردی متعادل و کامل باشید که جسارتاً زندگی را طی می کند و هر روز لذت می برد. برای تسلط بر این هنر ، باید رفتار خود را در یک موقعیت خاص مشاهده کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
احساسات مثبت بگیرید. شاید از تماشای فیلم های خون گیر لذت ببرید. اما پس از چندین بار مشاهده پشت سر هم ، از هر صدای غیر منتظره ای ، به عنوان مثال یک تماس تلفنی ، شروع به لرزش می کنید. بنابراین ، سعی کنید روی برداشت های دلپذیر ، لبخندها و خلق و خوی مثبت تمرکز کنید. با افراد با نشاط بیشتر ارتباط برقرار کنید و به زودی متوجه خواهید شد که شما در حال تبدیل شدن به یک فرد با نشاط هستید.
گام 2
مطمئناً ممکن است اتفاقاتی در زندگی رخ دهد که صبر شما را غرق کند و شما را بسیار ناراحت یا عصبانی کند. در چنین مواقعی از عزیزانی که ممکن است بدون دلیل آنها را آزرده خاطر کنید ، دوری کنید. در غیر این صورت ، تمام عصبانیت بر سر بی گناهان جاری خواهد شد ، زیرا مهم نیست که چگونه احساسات خود را مهار کنید ، دیر یا زود آنها خود را احساس می کنند. برای اینکه این اتفاق ناگهانی نیفتد ، به خودتان اجازه دهید یک احساس عاطفی آزاد کنید: مرتباً به دنبال ورزش یا هرگونه کار بدنی بروید ، به یک مسابقه فوتبال بروید ، جایی که می توانید تیم مورد علاقه خود را "تشویق" کنید و در عین حال استرس را از بین ببرید.
مرحله 3
کنترل خود در شرایط درگیری یا تحریک رفتار پرخاشگرانه بسیار دشوار است. برای این که اختلاف را به بازار تبدیل نکنید ، سعی کنید پاسخ های خود را استدلال کنید و همین را از صحبت کننده بخواهید. اگر احساس می کنید کم کم حال خود را از دست می دهید ، کمی استراحت کنید ، به عنوان مثال یک جرعه قهوه بنوشید. محکم و قاطع صحبت کنید ، اما حتی اگر آنها سر شما فریاد می زنند فریاد نزنید. در این حالت ، بهتر است از یک واکنش دفاعی استفاده کنید و در حالی که چنین مونولوگی با صدای بلند ادامه دارد ، یک مکالمه پر سر و صدا را با گوش های بزرگ یا بینی دلقک تصور کنید. این به طور حتم باعث لبخند شما می شود ، به این معنی که به شما در آرامش کمک می کند.
مرحله 4
روزانه کاری انجام دهید تا خودتان پیشرفت کنید. شعار همه افرادی که در زندگی به موفقیت های زیادی رسیده اند مدت ها پیش فرموله شده و بسیار ساده است: "کاری را که امروز می توانید انجام دهید تا فردا به تعویق نیندازید." این اصل زندگی به شما می آموزد که در همه جا وقت داشته باشید ، منظم باشید ، و همچنین به شما کمک می کند خیلی سریع نتایج کار خود را ببینید. برنامه ریزی کنید و آنها را دنبال کنید ، فراموش نکنید که مکانی را برای استراحت شایسته ترک کنید.
