برخی از افراد از سفتی و خجالتی بودن رنج می برند. آنها دوست ندارند با غریبه ها ارتباط برقرار کنند و در کانون توجه قرار بگیرند. آنها می خواهند به راحتی ، راحت رفتار کنند ، اما بیش از حد ناامن هستند ، به خود اعتماد به نفس ندارند ، می ترسند کاری احمقانه انجام دهند یا غیرقابل درک بمانند. چگونه می توانید بر احساس سختی غلبه کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
خودتان تصمیم بگیرید که دوست دارید چه کسی باشید. الگوی مثبتی در جامعه خود پیدا کنید. این کار رفتاری آزاد و آرام را به شما می آموزد. الگوهای ارتباطی خود را یادداشت کنید و روی اشتباهات خود کار کنید. نمونه هایی از عقده ها را در افراد دیگر مشاهده و شناسایی کنید.
گام 2
آزمایش زیر را امتحان کنید. وقتی مکالمه پر جنب و جوش در برخی از شرکت ها به راه افتاد ، عمداً از شرکت در آن خودداری کنید. در عوض ، به نحوه رفتار مردم ، صحبت درباره آنها ، اشتباهاتی که انجام می دهند و واکنش گفتگو کنندگان نسبت به آنها را ببینید. این به شما این امکان را می دهد که خود را در چنین محیطی تصور کنید.
مرحله 3
همیشه رفتار خود را در موقعیت های ناآشنا تحلیل کنید. فقط زیاد خودتو سرزنش نکن فقط انتقاد سازنده مورد استقبال است.
مرحله 4
از سو mis برداشت شدن نترسید و از برقراری ارتباط خودداری کنید. جسور باشید و به گفتگوی خود اعتراف کنید که کمی عقب نشسته اید. این به شما کمک می کند در هنگام برقراری ارتباط از سد روانشناختی عبور کنید. بنابراین ، به توانایی های خود اطمینان خواهید یافت.
مرحله 5
به یاد داشته باشید ، هیچ انسان کاملی وجود ندارد. همه اشکالات ، عقده ها و عقاید خود را دارند و همه اشتباه می کنند. بپذیرید که مشکلات اتفاق می افتد. اما این یک فاجعه نیست. بعد از مدتی ، این وضعیت دیگر خیلی ترسناک به نظر نمی رسد ، بلکه برعکس - پیش پا افتاده و خنده دار است.
مرحله 6
خود را مرکز جهان تصور نکنید ، اما اهمیت نظر شخص دیگری را بیش از حد ارزیابی نکنید.
مرحله 7
بیشتر با مردم ارتباط برقرار کنید ، بیشتر از شرکت های شلوغ بازدید کنید. این به شما می آموزد که چگونه راحت و آسان باشید. اگر در میان تعداد زیادی از مردم در یک محیط ناآشنا قرار گرفتید و احساس می کنید کاملاً مطمئن نیستید ، یک گفتگو را برای خود انتخاب کنید. او به شما کمک می کند تا تنهایی خود را روشن کرده و با شرکت جدید سازگار شوید.
مرحله 8
به مردم تعارف اصیل بدهید. آنها سپاسگزار خواهند بود برای سخنان مهربانانه خطاب به آنها.
مرحله 9
زیاد لبخند بزنید و بیشتر اوقات س questionsال کنید. اینگونه علاقه به مکالمه متجلی می شود. برای بحث ، موضوعاتی را انتخاب کنید که برای هر دو گفتگو جالب باشد.
