در طبیعت انسان ، گرایش به خودسازی وجود دارد. تغییرات در یک شخص از نظر معنوی به قدرت اراده فرد بستگی دارد. می توانید خود را از یک قدم کوچک تغییر دهید - برای یک روز متفاوت شوید. یک جمله وجود دارد: اگر به روز خود اهمیت می دهید ، پس به زندگی خود نیز اهمیت می دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
روز خود را برای شروع خوب شروع کنید. برای این کار زودتر از حد معمول بیدار شوید. یک ساعت برای پیشرفت خود اختصاص دهید: مراقبه کنید ، متن های الهام بخش ، تصدیق ها ، کتاب های عالی را بخوانید. مجموعه ای از تمرینات بدنی را انجام دهید. بدن شما بسیار سپاسگزار شما خواهد بود. سپس با لذت دوش بگیرید. برای شارژ مجدد باتری ها دوش کنتراست بگیرید. یک فنجان قهوه بنوشید ، آن را برای سلامتی ، جوانی و موفقیت شارژ ذهنی کنید.
گام 2
روز خود را برنامه ریزی کنید. مهمترین کارهایی که باید در طول روز انجام دهید را انتخاب کنید. دو کاری را که دوست ندارید و نمی خواهید انجام دهید ، برنامه ریزی کنید. کاری را که مدتها می خواستید انجام دهید ، انجام دهید اما به هر دلیلی این کار را نکردید.
مرحله 3
به اعضای خانواده خود به گرمی سلام کنید و به آنها بگویید که چقدر آنها را دوست دارید. در طول روز ، نسبت به هرکسی که ملاقات می کنید ، مهربان و فروتن باشید.
مرحله 4
غذاهای سالم بخورید. سبزیجات و میوه ها بیشتر بخورید. مقدار زیادی آب تمیز بنوشید.
مرحله 5
در این روز از عادت های بد دست بکشید ، در عوض یک مورد مفید بخرید.
مرحله 6
تا آنجا که ممکن است حرکت کنید ، در هوای تازه قدم بزنید. در این زمان ، به کار یا مشکلات فکر نکنید. فقط از پیاده روی لذت ببرید. گوش دادن به آواز پرندگان ، خش خش برگها.
مرحله 7
سعی کنید روز را پشت سر بگذارید بدون اینکه به فرصت های جدید نه بگویید. یک فیلم خوب ببینید ، همیشه بگویید بله! با بازی جیم کری.
مرحله 8
در طول روز چیز جدیدی یاد بگیرید. کمی وقت بگذارید تا بخوانید. حداقل 10 صفحه در روز بخوانید. شما در برقراری ارتباط فردی معتبر و جالب تر خواهید شد. اگر نمی دانید چه بخوانید ، زندگی نامه افراد برجسته را بخوانید. یک شعر خوب را حفظ کنید. این حافظه ، تمرکز و هوشیاری ذهنی شما را بهبود می بخشد.
مرحله 9
در طول روز ، زمانی را در نظر بگیرید تا به هدف خود در زندگی تأمل کنید و سپس قدم به این هدف نزدیک کنید.
مرحله 10
با دو نفری که مدت زیادی با آنها صحبت نکرده اید تماس بگیرید یا پیامک کنید اما دوست دارید با آنها تماس بگیرید. با شخص جدیدی آشنا شوید یک رابطه غنی کلید زندگی کامل و شاد است. برای دیگران کاری رایگان انجام دهید. می توانید با مادربزرگ از خانه سالمندان صحبت کنید ، به یک کودک از یک خانواده فقیر یک اسباب بازی بدهید ، یک گربه ولگرد را تغذیه کنید و …
مرحله 11
سعی کنید احساس خوشبختی را در طول روز حفظ کنید ، منتظر اتفاق بسیار خوشایندی باشید که ممکن است برای شما اتفاق بیفتد. پس از همه ، با تغییر تنها یک ، اما هر روز از زندگی خود ، شما در حال گذراندن دوره ای برای یک زندگی شاد جدید هستید.
