از نظر بسیاری از افراد کمال گرایی به اندازه کافی بی خطر به نظر می رسد. خوب ، فقط فکر کنید ، یک شخص برای کمال تلاش می کند ، چه مشکلی دارد؟ علاوه بر این ، جامعه مدرن میل به آرمان را تشویق می کند. در اطراف تصاویر داخلی زیبا ، بدن عالی ، چهره های بی عیب و نقص. روسا با حداکثر فداکاری و بالاترین بازده انگیزه ایجاد می کنند.
با این حال ، بندرت کسی در مورد عواقب چنین پدیده ای فکر می کند. از این گذشته ، ایده آل وجود ندارد ، بنابراین دستیابی به آن غیرممکن است. به همین دلیل است که فرد کمال طلب خود را در دام ذهنی می یابد: او سعی می کند چیزی را که وجود ندارد بگیرد. در نهایت ، این منجر به فرسودگی شغلی ، روان رنجوری ، افسردگی ، اختلالات اضطرابی و حتی خودکشی می شود.
مطالعات روانشناسان انگلیسی در بین دانشجویان نشان داده است که تعداد فزاینده ای از جوانان قصد دارند خواسته های بیش از حد بالای جامعه را برآورده کنند.
کمال گرایی سه نوع است.
- شخصی وقتی شخصی خواسته های زیادی از خودش می کند.
- خارجی در این شکل ، کمال گرایانه در مورد افراد دیگری که همانطور که می بیند ، باید استانداردهای خاصی را داشته باشد ، دسته بندی می کند.
- اجتماعی. ویژگی آن وابستگی به نظرات دیگران است. چنین شخصی معتقد است که جامعه انتظارات زیادی از او دارد و می ترسد که انتظارات را برآورده نکند.
اگرچه کمال گرایی می تواند به طرق مختلف و با درجات مختلف شدت خود را نشان دهد ، صفات خاصی وجود دارد که وجود آن را نشان می دهد.
بنابراین ، کمال گرا:
1. بدون توجه به آن ، قوانین زیادی برای خود و / یا اطرافیانش ایجاد می کند. در عین حال ، او بسیار حسود است ، گاهی اوقات در مورد پیروی از آنها دردناک است.
2. از بازخورد منفی می ترسد. تقریباً همیشه از ترس شکست عمل می کند.
3. قبل از اینکه شروع به عمل کند منصرف شوید. از این گذشته ، ترس از شکست او را آزار می دهد ، ترس از این که نتواند این کار را به طور کامل انجام دهد. او روی شکست ها و شکست ها تمرکز دارد.
4- تقریباً هرگز 100٪ از خودش راضی نیست. او همیشه احساس می کند می توانست بهتر عمل کند.
5- از برآورده نشدن انتظارات کسی می ترسد. عزت نفس و عزت نفس به نظرات دیگران بستگی دارد.
6. نتایج فعالیت های خود را با توجه به اصل قطبی ارزیابی می کند: یا همه یا هیچ.
7. حتی با وجود موفقیت ظاهری ، در اعماق روح خود احساس شکست می کند ، زیرا دستاوردهای خود را کوچک می شمارد.
8- دائماً شک می کنید ، و در تصمیم گیری دخالت می کند.
9. تصمیم گیری ، تلاش برای دیگران فکر کردن ، فکر می کند که دیگران چگونه اقدامات او را ارزیابی می کنند.
10. همیشه خود را با دیگران مقایسه می کند.
آیا نکاتی وجود دارد که در آن خود را تشخیص دهید؟ اگر تعداد آنها زیاد باشد ، تا حدی کمال گرا هستید. فهمیدن این اولین ، قدم بسیار مهم در درک خودتان است.
