با پشت بینی ، بعضی اوقات مردم از اینکه مرتکب کار اشتباهی شده اند ، کلمات اشتباهی گفته اند یا سکوت کرده اند ، پشیمان می شوند. این احساس غالباً چنان شدید می شود که زندگی فرد را مسموم می کند ، به رشد اعتماد به نفس کمک می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
نگاهی به گذشته بیندازید. سعی کنید تمام اعمالی را که پشیمان هستید به خاطر بسپارید. آنها را تجزیه و تحلیل کنید - چرا این کار را کردید و نه در غیر این صورت. به احتمال زیاد شما استدلال های محکمی برای توجیه عملکرد خود دارید. به عنوان مثال ، از اینکه حرفه اشتباهی را که می خواستید انتخاب کرده اید ، پشیمان هستید. هر روز با رفتن به محل کار خود را عذاب می دهید با این تصور که اشتباه کرده اید و مجبور به انجام یک کار بی مهری شده اید. بخاطر داشته باشید که چرا تصمیم به ورود به یک م institutionسسه آموزشی دیگر گرفتید: به دلیل رقابت بسیار بزرگ منع شدنی که هنوز نتوانستید از آن عبور کنید ، یا به این دلیل که در حین تحصیل در دانشگاه مورد نظر ، فرصت کسب درآمد و کمک به خانواده خود را نخواهید داشت؟ تصمیم خود را بگیرید و از ضرب و شتم خود دست بردارید ، در عوض بر مزایای شغل فعلی خود تمرکز کنید.
گام 2
در صورت امکان سعی کنید اقدامات خود را اصلاح کنید. این عمل ، عواقب آن هرچه باشد ، به شما کمک می کند تا بار پشیمانی را کاهش داده و شما را به عمل سوق دهد. از شخصی که آزرده اید بخشش بخواهید ، به شخص مورد علاقه خود اعتراف کنید و غیره بنابراین ، شما یک صفحه مشخص از زندگی خود را کامل خواهید کرد و دیگر در آن زندگی نمی کنید.
مرحله 3
پشیمانی علاوه بر ایجاد احساسات منفی ، می تواند تأثیر مثبتی نیز داشته باشد. اقدامات خود را بخاطر بسپارید و آنها را در حافظه با این احساس محکم مرتبط سازید. در آینده ، هنگامی که می خواهید همان کار را انجام دهید ، فکر این عمل باعث احساس پشیمانی عمیق می شود ، که بدون شک پس از آنچه انجام شد ، دوباره برمی گردد.
مرحله 4
روانشناسان بر این باورند که پشیمانی از ویژگی های حداکثر گرایان است - کسانی که برای رسیدن به ایده آل در همه چیز تلاش می کنند. به همین دلیل است که آنها غالباً خود را با آنچه ممکن است رخ دهد اگر متفاوت عمل می کردند ، عذاب می دهند. چنین افرادی باید با این واقعیت کنار بیایند که نمی توانند کاری را که انجام داده اند پس دهند ، اما مطمئن باشید که این تجربه را برای آینده ذخیره می کنند.
