هر فردی در زندگی موقعیت هایی دارد که فکر بد به خودی خود به ذهن او خطور می کند. اما ، با فكر كردن در مورد بد ، فرد ناخودآگاه خود را برای توسعه نامطلوب بیشتر وقایع آماده می كند. این امر به ویژه در مورد هر بیماری و درمان آن بیشتر صدق می کند. و گاهی نیز اتفاق می افتد که یک فرد کاملا سالم و موفق ، چنان شکست هایی را در خود ایجاد می کند که از خیالی به واقعی تبدیل می شود. آیا می توان از خود هیپنوتیزم خلاص شد و چگونه می توان آن را انجام داد؟ این مطمئناً امکان پذیر است. همه چیز فقط به خود شما بستگی دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با احساسات مثبت سازگار شوید. اگر ناگهان فکر منفی پیدا کردید ، آن را دور کنید. سعی کنید خود را درگیر این فکر کنید و هدفمندانه به نقطه مثبت و مخالف آن بیندیشید. از نظر ذهنی بگویید: "نه ، این اتفاق نخواهد افتاد" ، "این برای من اتفاق نمی افتد" ، "همه چیز با من خوب خواهد شد" و غیره.
گام 2
در صورت امکان ، بیشتر خود را با انواع اعمال و فعالیتها بارگذاری کنید ، تا دیگر فرصتی برای فکر کردن در مورد چیزهای بد نداشته باشید. کمبود وقت برای انواع عوام فریبی منفی ، میزان اضطراب و خود هیپنوتیزم منفی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
مرحله 3
عمداً خوب را در خود القا کنید ، سعی کنید دلایل واقعی آن را پیدا کنید. به عنوان مثال ، شما در حال رفتن به یک امتحان هستید. فکر نکنید که از آن دست نخواهید کشید ، "ناموفق" خواهید شد و غیره. در مقابل ، از نظر ذهنی با نتیجه مطلوبی هماهنگ شوید و آن را توجیه کنید. "بالاخره شما روز و شب مطالب را مطالعه کردید! چرا نباید عبور کنی؟ " یا "بله ، شما بخشی یا حتی به طور کامل یاد نگرفته اید. اما یا بلیط خوبی دریافت می کنند ، یا فرصت دوباره پس گرفتن آن را به دفعات بعدی می دهند. اما همه چیز خوب تمام خواهد شد!"
مرحله 4
خودهیپنوتیزم هدفمند و نتیجه مثبت لزوماً باید با اقدامات واقعی برای دستیابی به آن همراه باشد. بیکار ننشینید.
مرحله 5
پس از رسیدن به هدف ، حتماً آن را از نظر ذهنی به عنوان دستاورد خود مشخص کنید ، حتی اگر یک موفقیت جزئی باشد. با استفاده از این رویکرد ، افکار منفی کمتر و کمتر به شما سر می زنند و اگر ناگهان این اتفاق بیفتد ، خلاص شدن از بازتاب های یکبار مصرف آسان خواهد بود. نکته اصلی این است که این اقدامات به خلاص شدن از خود هیپنوتیزم کمک می کند ، که به طور منظم در زندگی عادی و دستیابی به اهداف شما دخالت می کند.
