برای اینکه به یکی از عزیزان اجازه ندهید که باتلاقی به نام "افسردگی" فرو بروند ، بسیار مهم است که به موقع به او برسید ، و کلمات مناسب را پیدا کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یافتن رویکردی برای افسردگی معمولاً بسیار دشوار است ، بنابراین صبور باشید: برای شما بسیار مفید خواهد بود. خودتان را با تجارب بی معنی عذاب ندهید - با هدر دادن قدرت ذهنی خود ، دیگر قادر به کمک کامل به کسی نخواهید بود.
گام 2
اگر نمی دانید چه چیزی دقیقاً باعث افسردگی شما شده است ، سعی کنید با شخص در مورد آن صحبت کنید. هنگام صحبت کردن ، بسیار با درایت باشید ، شما را به ضعف ، بی اراده و غیره سرزنش یا متهم نکنید. با این حال ، اگر شخصی آماده گفتگوی صریح با شما نیست ، فشار نیاورید و تحمیل نکنید ، فقط به او بگویید که هر لحظه آماده گوش دادن و کمک هستید و او را برای مدتی تنها بگذارید.
مرحله 3
لحظه ای که مرحله حاد افسردگی به پایان می رسد را از دست ندهید: در این مرحله است که شما باید شروع به فعال کردن یک فرد از این حالت ظالمانه کنید و بیماری را کوچکترین شانس برای تبدیل شدن به یک فرم مزمن ترک نکنید.
مرحله 4
بهترین راه درمان افسردگی ، احساسات مثبت ، تجربیات جدید است. فرد بیمار را تا آنجا که می توانید لطفاً لطفا. بناز پروردن! آیا توجه کرده اید که اشتهای او در حال بازگشت است؟ این دلیل خوبی برای پخت یک کیک بزرگ ناپلئونی برای چای است. شگفتی های بزرگ و کوچک به او بدهید. پیشنهاد رفتن به پیست اسکی ، شکار با دوستان ، رستوران برزیلی یا هرجای دیگری که می خواهید از افکار بد و روحیه بد دور شوید.
مرحله 5
با کارهای خاص پشتیبانی کنید. از دست دادن یک شغل خوب دلیل افسردگی بود؟ احتمالاً ، او کمک مادی شما را که از قلب شما ارائه شده است ، رد نخواهد کرد.
مرحله 6
یکی دیگر از درمان های خوب برای افسردگی و بی خوابی ، زایمان جسمی است. یک تعمیر کوچک ، ساخت یک قفس مرغ در یک قطعه شخصی یا حداقل بازآرایی در یک آپارتمان را شروع کنید - از شما کمک بخواهید.
مرحله 7
اجازه ندهید فرد افسرده احساس كنار بماند. حتی وقتی مطمئن هستید که او همچنان امتناع می کند ، فراموش نکنید که او را برای رفتن به سینما یا دیدار با اقوام دعوت کنید.
