افکار همیشه وجود دارند. مغز مقدار زیادی از اطلاعات را به دست می آورد و به لطف این ایده ها به وجود می آیند. اما این اتفاق می افتد که بعضی از آنها دائماً تکرار می شوند ، در انجام کاری دخالت می کنند ، روی کاری تمرکز می کنند. و گاهی اوقات افکار زیادی وجود دارد که باعث ناراحتی نیز می شود. روانشناسی مدرن روشهای مختلفی را برای مقابله با چنین پدیده هایی ارائه می دهد.
حذف افکار کاملاً غیرممکن است. فقط کمی برای متوقف کردن گفتگوی داخلی در مراقبه عمیق حاصل می شود. در موارد دیگر ، حتی در خواب ، نسل ادامه می یابد. بنابراین ، شما نیازی نیست که افکار را حذف کنید ، بلکه باید یاد بگیرید که چگونه آنها را کنترل کنید.
مشاهده بهترین روش برای پاکسازی افکار است
یک فکر به ذهن خطور می کند و توسعه می یابد. شما به او فکر می کنید ، چیزی را برنامه ریزی می کنید ، جلو می دوید یا به گذشته برمی گردید. این اتلاف وقت و انرژی زیادی است. اما اگر روند را شروع نکنید ، توسعه ایده را شروع نکنید ، آنگاه ناپدید می شود. معمولاً یک فرد 6-10 فکر در روز رفع می کند و تمام وقت به آنها فکر می کند. مشاهده کنید که این عبارات چیست.
معمولاً چند مشکل در دنیای خارج علت افکار است. ارزش دیدن آنچه را که فکر می کنید است و شما مجبور نخواهید بود همان حرف را در ذهن خود تکرار کنید. وقت زیادی را آزاد کنید. شما فقط باید بفهمید که چه چیزی لازم است ، چطور از متن استفاده می کنید و ادامه می دهید. اگر آن را بردارید ، می توانید عمل معمول را کنار بگذارید. فقط تماشای فکر رفتن به ذهن ، آنجا پدید می آید. و به جای ادامه کار ، او را رها کنید ، از فکر کردن در مورد آن خودداری کنید.
افکار قدیمی را رها کنید
افکار فراوان برای کسانی که مجبورند پروژه های زیادی را همزمان انجام دهند ، معمول است. مهم است که در مورد برخی موارد به خاطر بسپارید ، برخی از موارد را زنده کنید و در همان زمان برای روز بعد یا حتی یک ماه برنامه ریزی کنید. و هرچه تعداد رویدادها بیشتر باشد ، دشوارتر نیز خواهد بود. شما می توانید از این خلاص شوید. ساده ترین راه شروع برنامه ریز روزانه است. بگذارید همه چیز در ذهن شما نباشد ، بلکه در یک دفترچه باشد. آن را یک قانون قرار دهید. صبح آن را باز کنید ، و هر زمان که شما برنامه ای را تنظیم می کنید. نیازی به یادآوری همه چیز نخواهد بود ، به این معنی که دولت بسیار خوشایندتر خواهد شد.
می توانید افکار خود را کنار بگذارید و جمع بندی کنید. به عنوان مثال ، هر هفته ، کاری را که انجام داده اید در 7 روز ثبت کنید. و موارد کامل شده را فراموش کنید. تمام شد ، دوره تمام شد ، تجارت تمام شد. لازم نیست فکر کنید که می توانستید کاری متفاوت انجام دهید. زمان گذشته است ، به این معنی که زمان آزاد سازی مغز است. چنین گزارشاتی را می توان هر عصر یا هر ماه یک بار انجام داد ، هر شخص نظم و ترتیب خود را انتخاب می کند.
اقدامات صحیح
اگر کارها را به موقع انجام دهید ، فکر کمتری خواهید داشت. و هیچ پشیمانی وجود نخواهد داشت که وقتی شما وقت چیزی را ندارید. این را یک قانون قرار دهید که بلافاصله برنامه های خود را انجام دهید ، و نه بعد از مدتی.
زندگی خود را برنامه ریزی کنید. وقتی اهداف مشخصی وجود داشته باشد ، افکار غیرضروری به سادگی بوجود نمی آیند. اهداف باید بلند مدت ، میان مدت و کوتاه مدت باشد. وقتی می فهمی آنچه انجام می دهید ، برای چه هدفی و نتیجه ای که انتظار دارید ، همه چیز آسان تر می شود. در عین حال ، تفکیک افکار ، تفکراتی که برای اجرای ایده ها مفید هستند و تفکراتی که به راحتی مغز را مسدود می کنند ، آسان است. با این رویکرد ، آسان است که به آنچه مفید نیست فکر نکنیم.
