بسیاری از افراد افسردگی را به عنوان یک روحیه بد مداوم درک می کنند. این کاملا درست نیست. حتی یک روحیه بد درازمدت همیشه نشانه افسردگی نیست که علائم دیگری نیز دارد. افسردگی به خودی خود کشنده نیست ، اما فرد می تواند خودکشی کند یا در اثر درمان نادرست بمیرد.
لازم است
- - روان درمانگر ؛
- - روانپزشک ؛
- - درمانگر محلی ؛
- - بیمه نامه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید دلایل بد خلقی مداوم خود را بفهمید. اگر دلایل خارجی برای او وجود دارد ، تحلیل کنید ، که از نظر احساسی نیز برای شما مهم است. این می تواند مشکلاتی در محل کار ، جدایی با یکی از عزیزان و موارد دیگر باشد که از اهمیت بالایی برای شما برخوردار است. اگر بتوانید این علت را تشخیص دهید ، به احتمال زیاد دچار افسردگی روان رنجور هستید. به آن واكنش نيز گفته مي شود.
گام 2
وقت خود را به مصرف داروهای ضد افسردگی اختصاص دهید. به طور کلی ، بدون مشورت با پزشک ، نباید چنین داروهایی را بنوشید. افسردگی راکتیو با تغییرات اساسی در سبک زندگی کاملاً موفقیت آمیز درمان شده است. شغل را تغییر دهید. دریابید که آیا می توانید به شهر دیگری یا حداقل به محله دیگری نقل مکان کنید. کاری را انجام دهید که مدتهاست قصد دارید انجام دهید اما وقت و انرژی کافی نداشته اید.
مرحله 3
به یک درمانگر خوب مراجعه کنید. او به شما کمک می کند مکان جدیدی در زندگی پیدا کنید. این مسئله به ویژه در مواردی اهمیت دارد که نمی توان به دلایل اساسی افسردگی پرداخت.
مرحله 4
همچنین ممکن است اتفاق بیفتد که سبک زندگی تغییر کند و کمک روان درمانگر کافی نباشد. در این حالت ، داروها به شما کمک می کنند ، اما یک روانپزشک باید آنها را تجویز کند. نیازی به ترس از این کلمه نیست. روانپزشکی جزئی با روان رنجوری های مختلف از جمله افسردگی روان رنجور سروکار دارد.
مرحله 5
اگر روحیه بد شما با خشکی دهان و یبوست همراه باشد ، ممکن است افسردگی درون زا داشته باشید. در این حالت فقط یک روانپزشک به شما کمک می کند. او داروهایی را برای شما تجویز می کند و به شما برنامه می دهد. انتظار نداشته باشید که بلافاصله احساس آرامش و نشاط کنید. در این حالت داروهایی مورد نیاز هستند تا سیستم های نامناسب عملکرد بدن دوباره شروع به کار عادی کنند.
مرحله 6
افسردگی علامت برخی از بیماری های جدی است. به عنوان مثال ، اغلب چنین علائمی همراه با هپاتیت ، بیماری های انکولوژیک ، عفونت های عصبی است. البته در صورت افسردگی سوماتوژنیک ، این بیماری است که باعث درمان آن شده است. اگر علاوه بر کاهش روحیه ، اختلالات دیگری هم دارید ، اول از همه با پزشک عمومی خود تماس بگیرید. او شما را به آزمایشات و سایر متخصصان ارجاع می دهد. با بهبود شرایط عمومی ، افسردگی از بین می رود.
مرحله 7
افسردگی اغلب از عوارض جانبی هر دارویی است. این داروها شامل داروهای ضد روان پریشی یا کورتیکواستروئیدها هستند. به محض اینکه فرد مصرف دارو را قطع کند ، به سرعت خود به خود از بین می رود. نکته اصلی در این شرایط صبور بودن است و سعی در پذیرفتن چیز دیگری نیست. ترکیب داروها با یکدیگر دشوار است و خوددرمانی کنترل نشده می تواند عواقب بسیار جدی تری به همراه داشته باشد.
مرحله 8
در صورت مشاهده علائم افسردگی ، مصرف الکل را متوقف کنید. حالت های افسردگی اغلب در کسانی رخ می دهد که به طور مداوم از قرص های خواب آور یا آرامبخش استفاده می کنند. از آنها و همچنین الکل سو not استفاده نکنید. این به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد.
