گذشته یک دوره زمانی است که از بین رفته و دیگر هرگز تکرار نخواهد شد. اما می تواند افرادی و رویدادهایی باشد که من واقعاً دوستشان داشته باشم و همه چیز را پر از معنی کنند. و اگر امروز چنین نیست ، می خواهم به گذشته نگاه کنم. اما بازگشت فقط در فکر امکان پذیر است و صدمه می زند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر اتفاق بسیار سختی رخ داده باشد ، به عنوان مثال ، مرگ یک عزیز ، فراق ، نیازی به تلاش برای فراموش کردن همه چیز در یک لحظه نیست ، این غیرممکن است. چنین حوادثی شخص را آزار می دهد ، اما کوتاه کردن مدت زمان آن مهم است. مهمترین چیز این است که دیگر به دنبال تقصیر خود نباشید ، نه اینکه فکر کنید می توانستید جلوی همه چیز را بگیرید. دیگر نیازی به کار روی اشتباهات نیست ، به دنبال جایی بگردید که اشتباه کرده اید. حتی در لحظه عزاداری ، از فکر کردن در مورد شرکت خود در این رویداد خودداری کنید.
گام 2
برای غمگین شدن خود وقت بگذارید. شخصی فقط یک هفته به خود فرصت می دهد ، کسی - یک ماه یا یک سال. در این زمان غمگین شوید ، گریه کنید ، از دیگران شکایت کنید. احساسات را باید بیرون ریخت ، نه اینکه در خودش نگه داشت. می توانید فریاد بزنید ، کسی را از گذشته سرزنش کنید ، حتی می توانید به دیوارها یا بالش برخورد کنید. این احساسات را به هر روشی که برای شما و اطرافیانتان بی خطر باشد ابراز کنید. اما بعد از این دوره ، باید همه اینها را فراموش کنید. تصمیم بگیرید که پس از گذشت زمان اختصاص یافته ، دیگر رنج نخواهید برد ، بلکه به زندگی رضایت بخش ادامه دهید.
مرحله 3
مراسم "آغاز دوره جدید" را انجام دهید. این می تواند از یک مهمانی چای گرفته تا یک ضیافت عظیم باشد. این فقط یک آیین است که گذشته و حال را از هم جدا می کند. این کار را می توانید با عزیزان یا به تنهایی انجام دهید. مهم این است که فقط تصمیم بگیریم که دیگر دردی وجود نخواهد داشت. و این خود راهی برای تسهیل این انتقال است. همه کارها را متفکرانه ، آگاهانه انجام دهید. از گذشته خداحافظی کنید ، از آن به خاطر بدها و خوبها تشکر می کنید. و جلو برو
مرحله 4
دیگر نیازی به یادآوری آنچه گذشته است نیست. هر بار که حافظه به رویدادی که قبلاً رخ داده است بازگشت ، به عقب برگردید. توجه خود را به چیزی معطوف کنید. بهتر است با داشتن تصویری زیبا از آینده ای شاد ، و وقتی خاطره ها را در آغوش می کشید دائماً به آنجا بروید. در ابتدا انجام این کار دشوار است ، اما تجربه به شما کمک می کند و پس از سه هفته همه چیز آسان خواهد شد.
مرحله 5
وقت بگذارید کار یا سرگرمی جای نگرانی ندارد. اما فعالیت هایی را که دوست دارید انتخاب کنید. از کاری که می کنید لذت ببرید ، خود را در آن غوطه ور کنید تا به نکات منفی فکر نکنید. شما می توانید با یادگیری یک حرفه جدید یا تعمیق بیشتر در حرفه قدیمی خود ، پیشرفت خود را ادامه دهید و مهارت های خود را بهبود ببخشید. دانش جدید گذشته را جابجا می کند ، آنها حال را پر از معنی می کنند.
مرحله 6
در جوانی به خود فکر کنید. افراد فعال و با نشاط معمولاً با گذشت زمان ، احساسات و ذوق زندگی خود را از دست می دهند. خود قدیمی خود را پیدا کنید ، فعالیتهایی را که به شما الهام بخشیده اند از سر بگیرید ، شروع به برقراری ارتباط با افراد جدید کنید. وارد زندگی جدیدی می شوید ، باید لبخند بزنید ، شادی بپوشانید ، به طوری که هر روز بعد از روز گذشته روشن تر شود.
