مردم اغلب نمی خواهند گذشته را ترک کنند. بالاخره در این دوره زمانی بود که احساس خوبی داشتند. حوادث زیادی وجود داشت که روزها را با معنی پر می کرد. اکنون بازگشت به چنین زمانی فقط در خاطرات امکان پذیر است. این برای فرد درد ایجاد می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر اتفاقاتی با از دست دادن عزیز شما همراه است ، سعی نکنید او را فراموش کنید. موفق نخواهید شد به دنبال مقصر نباشید و علاوه بر این ، خود را به خاطر آنچه اتفاق افتاده سرزنش نکنید. اصلاح اشتباهات و خود سرزنشي در اينجا مناسب نيست.
گام 2
به خودتان اجازه دهید غمگین باشید. در مورد یک بازه زمانی تصمیم بگیرید که در آن بتوانید به خود اجازه دهید از آنچه اتفاق افتاده غمگین شود. در این مدت احساسات را در خود نگه ندارید. از مردم شکایت کنید ، گریه کنید ، به دیوارها و بالش ها برخورد کنید. به احساسات خود آزادی دهید. پس از پایان مهلت مقرر ، به زندگی پر تحقق برگردید.
مرحله 3
یک انتقال رسمی به یک زندگی جدید ترتیب دهید. یک مهمانی چای یا شام ترتیب دهید. دوستان یا خانواده خود را به آن دعوت کنید. بگذارید این یک جشن کوچک برای خداحافظی از یک زندگی گذشته باشد. اکنون دوره جدیدی دارید که در آن دیگر هیچ دردی وجود ندارد.
مرحله 4
گذشته را به خاطر بسپارید. بنابراین ، شما بارها و بارها به آنجا باز خواهید گشت. بهتر است آینده را همانطور که می خواهید تصور کنید. اگر عادت دارید به گذشته فکر کنید ، در ابتدا تغییر کار برای شما دشوار خواهد بود. اما چند هفته تمرین کار را انجام می دهد.
مرحله 5
مشغول باشید بر یک حرفه جدید تسلط پیدا کنید یا مهارت های یکی از آنها را که قبلاً انتخاب کرده اید ارتقا دهید. کلاسها شما را مجبور می کنند که با سر خود را درگیر تجارت کنید و به شما فرصتی برای غمگین نمی دهد. مهارت های جدید زندگی شما را پر از معنی می کند ، در نتیجه گذشته را آواره می کند. نکته اصلی این است که فعالیت انتخاب شده به دلخواه شما باشد.
مرحله 6
به زمانی که از زندگی لذت می برید فکر کنید و خود را برگردانید. آنچه را که به شما الهام می کند انجام دهید ، با افراد جدید ملاقات کنید ، لبخند بزنید. هر روز جدید را نسبت به گذشته روشن کنید.
