یک فرد سالم نه تنها هیچ بیماری ندارد ، بلکه با خودش همخوانی دارد. او متعادل است ، از افسردگی ، تشنج هیستریک و سایر اختلالات رنج نمی برد. تشخیص به موقع یک حالت روانشناختی به اندازه سایر موارد مهم است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قرار ملاقات با یک درمانگر و مراجعه به یک الکتروانسفالوگرام از مغز و پاسخ پوست گالوانیک بگیرید. این شاخص های روان-فیزیولوژیک ارتباط مستقیمی با وضعیت روان در یک زمان مشخص دارند. ضربان قلب و تنفس خود را به تنهایی یا با کمک درمانگر اندازه گیری کنید. این اعداد و انطباق آنها با هنجارها به شما امکان می دهد تا درک کنید که چقدر آرام هستید ، یا برعکس ، مضطرب ، نگران و پرتنش هستید.
گام 2
به اینترنت متصل شوید و هر 10 تست آنلاین را با موضوع وضعیت روانی ، افسردگی و اختلالات روانی انجام دهید. تست های سرگرم کننده ، اما جدی ارسال شده در سایت های تخصصی را انتخاب نکنید.
مرحله 3
به س questionsالات نسخه کامل یا مختصر آزمون رنگ لوشر پاسخ دهید. رنگ هایی را که دوست دارید بدون مرتبط شدن با اشیا specific یا انجمن های خاص انتخاب کنید. در این حالت ، انتخاب ناخودآگاه رنگهای خاص بعد از تفسیر نتایج آزمون در مورد وضعیت روانی واقعی شما به شما می گوید و در عین حال به شما این امکان را می دهد که از شخصیت خود یک تحلیل عمیق و همه کاره انجام دهید.
مرحله 4
به س questionsالات آزمون آیزنک پاسخ دهید ، که منحصراً به نحوه ارزیابی وضعیت روانی خود در یک زمان مشخص اختصاص دارد. شرح شرایط را بخوانید و مواردی را که مطابق با شرایط شما هستند را تا جای ممکن علامت گذاری کنید. این آزمون به شما کمک می کند تا برای قرار ملاقات خود با یک مشاور آماده شوید و آنچه را که برای شما اتفاق می افتد و احساس شما را بهتر توصیف می کند.
مرحله 5
با یک روانشناس قرار ملاقات بگذارید و با کمک تخصصی آنها متوجه شوید که آیا از نظر روانی مشکلی دارید یا خیر. به این فکر کنید که آیا دچار نوسانات خلقی ، افسردگی هستید ، چند بار تحریک می شوید و گریه می کنید ، آیا از چیزهای ساده اعتماد به نفس دارید و عصبی نیستید. بدون پنهان کردن هر گونه ترس ، نگرانی یا تردید ، با یک مشاور صحبت کنید. با گفتن آنچه شما را در اعماق خود نگران می کند ، به روانشناس ارزیابی درجه اضطراب ، اعتماد به نفس و هماهنگی خود را می دهید.
