از دست دادن احساس در زنان اغلب با خستگی ، استرس ، کینه نسبت به شریک زندگی همراه است. اگر به طور صحیح با موقعیت های ناخوشایندی که در زندگی ایجاد می شود ارتباط برقرار کنید و بتوانید کاملاً استراحت کنید ، به راحتی می توان اثر این دلایل را از بین برد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وضعیت زندگی خود را تحلیل کنید. چند بار موقعیت های استرس زا در زندگی شما ایجاد می شود؟ آیا هنوز قدرت لذت جنسی در عصر را دارید؟ چه احساسی نسبت به شریک زندگی خود دارید؟ آیا چهره ، چهره و غیره خود را دوست دارید؟ آیا مشکلات زنانه ای وجود دارد که شما را آزار دهد؟ صادقانه به این سالات پاسخ دهید. اکنون شما باید موانعی را که بر جنسیت تأثیر می گذارد و می تواند مانع از افزایش احساسات شما شود ، شناسایی کنید. وقتی به هر یک از س questionsال ها با جزئیات پاسخ می دهید ، می توانید بفهمید که دقیقاً روی چه چیزهایی باید کار شود.
گام 2
تمرینات ویژه به افزایش حساسیت کمک می کند. انجام آنها به تنهایی ضروری است ، هیچ چیز نباید مانع شما شود تا در احساسات خود فرو بروید. با چشمان بسته در وضعیت راحتی بنشینید. توجه خود را به سمت پایین شکم معطوف کنید. هنگام بازدم ، چند ثانیه عضلات واژن خود را منقبض کنید. هنگام استنشاق ، واژن خود را کاملاً شل کنید. تمرین را 5 تا 10 بار تکرار کنید. سپس روش را تغییر دهید: با استنشاق ، عضلات واژن را سفت کنید ، با بازدم ، شل کنید.
مرحله 3
تنفس دیافراگم را انجام دهید. در هنگام استنشاق ، هوا وارد قسمت تحتانی ریه ها می شود ، دیافراگم را خم می کند ، در حالی که شکم شما باد می کند. هنگام بازدم ، عضلات شکم سفت شده و به داخل می روند. قفسه سینه در هنگام تنفس دیافراگم بی حرکت می ماند. مدت اعدام 2 دقیقه است.
مرحله 4
وسایلی را ببرید که ساختار دیگری دارند. به عنوان مثال ، یک تکه پارچه ابریشمی ، یک مکعب پلاستیکی مخصوص کودکان ، یک پر ، یک ژاکت پشمی و … کاملاً هر کاری انجام می دهد ، مهمترین چیز این است که شما نمی توانید در اثر آن صدمه ببینید. حداقل لباس را بپوشید تا بیشتر بدن در معرض دید قرار گیرد. اشیا را مقابل خود قرار دهید ، چشمان خود را ببندید. اولین جسمی را که روبرو می شود بردارید و رانندگی آن را از روی پوست شروع کنید. سعی کنید از احساساتی که در اثر لمس پوست دارید ، بیشترین بهره را ببرید. دستکاری ها را با هر مورد انتخاب شده تکرار کنید. این ورزش به حساسیت بیشتر پوست شما کمک می کند.
