مطابق فرهنگ لغت توضیحی ، یک توهم برداشت تحریف شده از واقعیت ، اشیا or یا پدیده های واقعاً موجود است. توهمات از ویژگی های افراد سالم از نظر ذهنی است ، اما غالباً فراوانی آنها باعث ایجاد تعدادی از مشکلات می شود. روش های مختلفی برای خلاص شدن از باورهای غلط وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وضعیت را به طور عینی ارزیابی کنید. اگر متوجه شدید که ایده های شما درباره یک موضوع خاص یک توهم است ، این امر به شما کمک می کند از شر آن خلاص شوید.
گام 2
با یک سرگرمی جدید ، یعنی ورزش ، از ایده های واهی فاصله بگیرید. اغلب شما خود متوجه نمی شوید که زندگی شما بسیار موفقیت آمیز است ، اما این ایده که "همه چیز اشتباه است" در زندگی شما دخالت می کند. با برداشت ها و احساسات مثبت مرتبط با نوع فعالیت ، سفر و آشنایی های جالب ، وضعیت اصلاح می شود. حداقل به طور موقت ، محیط پیرامون خود را تغییر دهید. به زودی متوجه خواهید شد که این امر تا چه اندازه بر وضعیت شما تأثیر می گذارد.
مرحله 3
اگر فکر می کنید زندگی شما آنطور که دوست دارید موفقیت آمیز و زیبا نیست و به نظر می رسد افراد دیگر نیز موفق شده اند ، وقت آن است که اوضاع را به صورت عینی تحلیل کنید. به عنوان مثال ، شما فکر می کنید که در محل کار از شما قدردانی نمی کنند ، اگرچه بسیار مسئولیت پذیر و با کفایت هستید. برای مشاغل مشابه به سایت های شغلی مراجعه کنید. به شرایط متقاضیان و حقوق توجه کنید. این احتمال وجود دارد که شما خیلی کم نباشید و شرایط بسیار بالاتر از آن چیزی است که در شغل فعلی خود ارائه داده اید. اگر به نظر شما می رسد که "بی حرکت نشسته اید" ، و از نظر شغلی پیشرفت و پیشرفتی ندارید ، می توانید از دوستان و آشنایان خود بپرسید که در این زمینه چگونه کار می کنند. و سپس خواهید دید که در موارد دیگر ، رشد شغلی افزایش شهابی نیست و بسیاری از آنها در موقعیت مشابهی هستند.
مرحله 4
در بیشتر موارد ، توهمات در زندگی ما ناشی از برخی نارضایتی ها است ، آنها به نوعی کمبود چیزی را در زندگی جبران می کنند. اغلب ، این نوعی واکنش محافظتی بدن است. و راه دیگر برای خلاص شدن از باورهای غلط ، تجزیه و تحلیل ریشه های بروز آن است. فکر کنید ، چه چیزی را از دست داده اید؟ با مرتب کردن این مسائل ، خودتان از شر توهم خلاص خواهید شد.
