انسان موجودی اجتماعی است. او نمی تواند تنها با غریزه خود هدایت شود. هر کس افکار و تجربیات خاص خود را دارد. اینکه چگونه خود را در جهان پیرامون خود می بینیم ، چگونه توانایی های خود را ارزیابی می کنیم ، تا حد زیادی همه اقدامات ما را تعیین می کند. عزت نفس در اینجا نقش زیادی دارد ، اما چگونه می توان آن را تعریف کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
موافقت کنید که رفتار و وضعیت درونی شما تا حد زیادی به محیطی که در آن هستید ، به اطرافیان و نگرش این افراد نسبت به شما بستگی دارد. شروع با عزت نفس پایین راحت تر است. تحلیل کنید که چه زمانی و در چه شرایطی احساس ناامنی می کنید. سعی کنید تا حد امکان در چنین شرایطی قرار بگیرید: خود را آموزش دهید.
گام 2
در هر گونه عقب نشینی به احساس خود در مورد خود توجه کنید. افرادی که از عزت نفس بالایی برخوردارند ، اغلب شکست های خود را به گردن افراد دیگر می اندازند و بدین ترتیب مسئولیت شکست رخ داده را کاملاً از عهده خود بر می دارند. در این حالت ، سعی کنید جنبه هایی را که می تواند توسط شما اجرا شود ، برای جلوگیری از شکست شناسایی کنید و به این سوال پاسخ دهید که چرا این کار را نکرده اید. اگر بهانه ای برای همه چیز وجود داشته باشد ، به احتمال زیاد ، عزت نفس بیش از حد ارزیابی می شود. افراد با عزت نفس پایین ناراحت می شوند ، خود را سرزنش می کنند. توجه داشته باشید که دقیقاً به خود چه می گویید ، در عمل خود دقیقاً چه چیزی را دوست ندارید ، چرا خود را سرزنش می کنید.
مرحله 3
به نحوه پاسخگویی به انتقادات توجه کنید. اگر عزت نفس شما بیش از حد تخمین زده شود ، در این صورت انتقاد اغلب با خصومت انجام می شود ، با کمبود علاقه و تمایل به پایان مکالمه در اسرع وقت. عزت نفس پایین متفاوت است. فرد به انتقاد گوش می دهد و بدون چون و چرا با لحظات منفی آن موافق است.
مرحله 4
انتقاد از خود در تعریف عزت نفس بسیار مهم است. این توسط مردم موثرتر از نظرات غریبه ها درک می شود. با انتقاد از خود ، خواهید فهمید که بخشی از شما همه اینها را می گویند ، به این معنی که قطعاً درست است. اگر غالباً از خود انتقاد می کنید ، دائماً از خود ناراضی هستید و فکر می کنید شخص دیگری همه کارها را خیلی بهتر انجام داده است ، در این صورت عزت نفس شما کمتر از حد متوسط است.
