عادت به احساس خوشبختی چندان دشوار نیست. پس از همه ، اگر به آن نگاه کنید ، برای خوشبختی نه آن چیزی که یک شخص دارد بلکه احساس او در همان زمان است. وضعیت رفاه درونی بوجود می آید و فقط به طور غیر مستقیم به شرایط زندگی بستگی دارد. اما ، مانند هر عادت ، حالت هماهنگی درونی نیاز به تمرین و توجه دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دیگر نگران این نباشید که دیگران درباره شما چگونه فکر می کنند. به یاد داشته باشید: خوب و "درست" بودن برای همه غیرممکن است! خود باش و آزاد باش در بیشتر موارد ، افراد خارجی به شما اهمیتی نمی دهند.
گام 2
در هر شرایطی به دنبال نکات مثبت باشید. عادت کنید که هر مشکلی را به عنوان مشکلات مهیجی که باید حل کنید ، درمان کنید. فراموش نکنید که برای هر تصمیمی زندگی سخاوتمندانه به شما پاداش می دهد! سعی کنید حدس بزنید کدام یک را انتخاب کنید.
مرحله 3
خود را با افراد دیگر مخالف نکنید ، صرف نظر از شکل ظاهری ، موقعیت اجتماعی و سایر خصوصیات گفتگو ، صمیمی باشید. به یاد داشته باشید که همه کسانی که در حال حاضر در این نزدیکی هستند بخشی از یک ارگانیسم بزرگ به نام Humanity هستند ، به این معنی که شباهت های شما بیشتر از تفاوت ها است.
مرحله 4
لبخند بزنید و بخندید بدون اینکه خود را عقب نگه دارید. این را یک عادت خوب دیگر خود قرار دهید. وقتی همه چیز فوق العاده است (و نگاه کنید به مورد 2) و با دیگران صمیمی هستید نیازی به راه رفتن با چهره عبوس ندارید.
مرحله 5
سعی نکنید با خاطرات گذشته یا رویاهای آینده زندگی کنید. اعتماد کنید که هر لحظه ارزش تجربه کامل آن را دارد. پس از عادت به "اینجا و اکنون" بودن ، توجه به "چیزهای کوچک" روزمره ، یاد خواهید گرفت که احساس سیری کامل زندگی می کنید.
مرحله 6
بد فکر نکن شناخته شده است که فکر مادی است و فرد آنچه را که درباره آن فکر می کند جذب می کند. سعی کنید افکار خود را مثبت نگه دارید و فقط چیزهای خوب را در زندگی خود "جذب" خواهید کرد.
مرحله 7
نترس! البته ترس یک واکنش طبیعی انسان در برابر خطرات یا مشکلات است و نیازی به مبارزه با آن نیست. فقط آن را بپذیرید ، با خود تصدیق کنید که ترسیده اید و سعی کنید ترس خود را مشاهده کنید ، یا بهتر از آن ، آن را به شدت خنده دار کنید و ذوب می شود.
