در حالی که کودک بسیار کوچک است ، از نظر پرواز با او راحت تر است. اما کودکان بزرگ می شوند و این طبیعی است که آنها هر ترس داشته باشند و هوازی هراسی از این قاعده مستثنی نیست. اغلب اوقات ، ترس از پرواز از والدین یا از طریق تلویزیون به کودک منتقل می شود ، جایی که تصاویر سقوط هواپیما نشان داده می شود. و در این مورد چه باید کرد؟
آماده سازی پرواز
درمورد مسئله هوازی هراسی سکوت نکنید ، به امید اینکه همه چیز به خودی خود حل شود. به احتمال زیاد ، برعکس ، ترس از پرواز ریشه خواهد گرفت و مشکلات زیادی را در بزرگسالی ایجاد خواهد کرد.
وقت بگذارید تا با آرامش درباره فرزندتان در مورد تعطیلات آینده صحبت کنید. هنگام سفر ، از پارک آبی و باغ وحش گرفته تا خریدهای زیبا ، لحظات دلپذیر خود را متمرکز کنید. تماشای ویدیویی در مورد نحوه کار هواپیما و ترس از تلاطم یا صاعقه برای کل خانواده مفید خواهد بود. فیلم هایی از کابین خلبان در اینترنت وجود دارد که در آن می توانید نحوه کارکرد هواپیمای مسافربری را به وضوح مشاهده کنید. علاوه بر این ، موسیقی دلپذیر و مناظر خیره کننده از بالا به کودک شما کمک می کند تا خود را در یک پرواز مجازی غرق کند.
حدود یک ماه قبل از پرواز ، برخی از تمرینات دهلیزی را با کودک خود انجام دهید. احساسات ناخوشایند در هنگام برخاست و فرود می تواند احساس اضطراب و ترس ایجاد کند.
هنگام رزرو بلیط ، صندلی های راهرو یا در موارد شدید "روی بال" را انتخاب کنید تا نمای ورطه از پنجره کودک را نترساند. به عنوان آخرین چاره ، از یکی از مسافران بخواهید که صندلی را با شما عوض کنند.
به همراه فرزند خود بازی هایی را انتخاب کنید که برای پر کردن زمان حضور در هواپیما استفاده خواهید کرد. اینها می توانند "شهرها" ، "حقیقت یا داستان" ، "من هرگز …" ، "کلمات برعکس" و غیره باشند. برای بازی Tic-Tac-Toe یا Sea Battle در یک لنت و قلم انبار کنید. چنین بازی هایی مخصوصاً در هنگام برخاست و فرود که می تواند ترس را افزایش دهد بسیار مفید است. در حین بازی کلامی ، کودک تمرکز خود را در تعامل با شما متوقف می کند ، و دیگر متمرکز بر حوادث اطراف است.
خود را آرام کنید
قبل از پرواز سعی کنید آرام باشید ، افکار را کنار بگذارید که ممکن است همه چیز طبق برنامه پیش نرود. اگر اتفاقی افتاد ، پس بهتر است بر روی عقل سالم عمل کنید. و عصبی بودن ، که هر طور پنهان شوید ، توسط کودک در سطح ناخودآگاه خوانده می شود.
اگر احساس اضطراب در فرودگاه طغیان می کند ، بهترین راه برای آرامش این است که ناهار را با کودک در کافه تریا بخورید. به طوری که زمان قبل از فرود سریعتر می گذرد و افکار منفی شما را تعقیب نمی کنند ، قدم بزنید ، به Duty free بروید. به همان میزان پول خرج کرده و هدیه های کوچکی را با فرزند خود جدا از یکدیگر بخرید که موافقت می کنید پس از فرود آن را مستقر کنید.
در حین پرواز ، اگر هنوز ترس شما را گرفتار کرده ، تسلیم آن نشوید. تمرینات تنفسی انجام دهید (نفس عمیق بکشید ، نفس خود را 3-5 ثانیه نگه دارید و نفس خود را بیرون دهید). یک لیوان آب بنوشید و به تعطیلات آینده خود فکر کنید.
