رابرت والدینگر در سخنرانی خود در TED ، برای داشتن یک زندگی سعادتمندانه چه کاری لازم است؟ درسهایی از طولانی ترین مطالعه در مورد خوشبختی در مورد آنچه زندگی ما را شاد و سلامتی ما را قوی می کند صحبت کرد.
بیشتر جوانان امروز آرزوی ثروت و شهرت دارند. در جامعه ، یک کلیشه شکل گرفته است: برای شاد بودن ، باید طولانی و سخت کار کنید. در مطالعه هاروارد ، به رهبری رابرت والدینگر ، دانشمندان افراد را از نوجوانی تا پیری ردیابی کردند. هدف از مطالعه این بود که بفهمیم دقیقاً چه چیزی باعث سلامتی و خوشبختی افراد می شود.
مطالعه هاروارد در مورد رشد بزرگسالان طولانی ترین مطالعه در مورد زندگی است. به مدت 75 سال ، دانشمندان زندگی 724 مرد را مشاهده کردند ، از آنها س aboutالاتی در مورد کار ، زندگی شخصی ، سلامتی پرسیدند. با آنها ، فرزندان و همسرانشان صحبت کردیم. ما تاریخچه بیماری را مطالعه کردیم ، آزمایشات پزشکی انجام دادیم. در حال حاضر ، حدود 60 نفر از 724 نفر هنوز زنده هستند و در این پروژه شرکت می کنند ، بیشتر آنها سن آنها بیش از 90 سال است. همه مردانی که در این تحقیق شرکت کردند سرنوشت دیگری داشتند. شخصی از پایین به پایین برخاسته است ، و شخصی برعکس - از یک دانشجو هاروارد به یک الکل یا یک بیمار روانی تبدیل شده است.
درسی که دانشمندان از این مطالعه آموخته اند در مورد ثروت ، شهرت یا سخت کوشی نیست. پس از 75 سال تحقیق ، روشن است که روابط خوب باعث خوشبختی و سلامتی ما می شود.
دانشمندان سه یافته اصلی در مورد روابط و نقش آنها در زندگی ما بدست آورده اند.
- ارتباط با مردم بسیار مهم است ، در حالی که تنهایی باعث مرگ می شود. افرادی که از نزدیک با خانواده ، دوستان ، همکاران در ارتباط هستند عمر طولانی تری دارند. زندگی آنها شادتر و سالم تر است. در مقابل ، افرادی که احساس انزوا می کنند کمتر احساس خوشبختی می کنند ، سلامتی آنها زودتر خراب می شود و عمر کوتاهتری دارند.
- تعداد تماس ها و حضور یک شریک دائمی در زندگی مهم نیست. کیفیت رابطه نزدیک مهم است. زندگی در حالت درگیری مداوم ، در انتظار خیانت ، در حسادت می تواند برای سعادت و سلامتی ما خطرناک تر از طلاق باشد. زندگی در یک وقفه ذهنی از ما محافظت می کند. هنگامی که شرکت کنندگان در این مطالعه 80 ساله بودند ، دانشمندان آنچه را که در مورد رابطه خود در 50 سالگی گفتند ، بررسی کردند. معلوم شد که عامل اصلی در یک زندگی شاد رضایت از رابطه است. افرادی که از روابط خود در 50 سالگی رضایت بیشتری دارند ، در 80 سالگی شادتر و سالم ترند.
- روابط خوب از مغز ما محافظت می کند. یک رابطه نزدیک و قابل اعتماد با شخص دیگر حافظه ما را محافظت می کند. افرادی که روابط آنها اجازه نمی دهد به یکدیگر اعتماد کنند ، خیلی زود مشکلات حافظه را تجربه می کنند.
رابطه خوب به این معنی نیست که مشکلی ندارید. دوستان ، همسران و همکاران می توانند با یکدیگر درگیر شوند. اما اگر آنها واقعاً بتوانند در شرایط دشوار به یکدیگر اعتماد کنند ، دعوا مهم نیست. اعتماد واقعی به یکدیگر مهم است.
بنابراین ، به مدت 75 سال در مطالعه هاروارد ، دانشمندان تأیید کردند که افرادی که به موفقیت ، شهرت و ثروت بلکه به روابط اعتماد ندارند ، زندگی بهتری داشتند.
وقت بیشتری را با دوستان ، خانواده و همکاران خود سپری کنید. رابطه خود را تازه کنید. با اقوامی که مدت زیادی با آنها صحبت نکرده اید تماس بگیرید. کینه ، تحریک ، عصبانیت را پنهان نکنید - این امر در سنین پیری مجازات وحشتناکی را تهدید می کند: از دست دادن حافظه زود هنگام ، وخیم شدن سلامتی و عدم خوشبختی. باید به خاطر داشت که یک زندگی شاد بر اساس یک رابطه خوب بنا شده است.
