یک فرد بسیار حساس دنیا را متفاوت می فهمد. اخبار ناخوشایند ، صحنه های غم انگیز ، رنگهای روشن ، صداهای بلند تأثیر مخربی بر روان می گذارد. کاملاً طبیعی است که بسیار حساس باشید. با این حال ، برای اینکه خوشحال بمانید ، باید منحصر به فرد بودن خود را در نظر بگیرید.
1. سرعت آهسته و ساده زندگی. افراد بسیار حساس (HSP) اطلاعات را عمیق تر پردازش می کنند. برای انجام حتی کارهای ساده زمان بیشتری لازم است. هنگام بررسی اینکه چه چیزی را باید در فروشگاه خریداری کنید ، HSP ها نه تنها انتخاب ، قیمت ، بلکه نگرش و احساسات آنها را نیز در نظر می گیرند. به عنوان مثال ، رشته فرنگی مرغ می تواند یادآور حیوانات مبتلا باشد. این نوع تفکر زمان می برد.
2. بعد از کار استراحت کنید. HSP ها نمی توانند خیلی طولانی کار کنند. مغز لایه های اطلاعات را جذب می کند و آنها را بی نهایت پردازش می کند. فرد غرق شده و در پایان یک روز شلوغ فرسوده شده است. فرصت آرامش ، سلامت عقل را بازیابی می کند.
3. زمان تنظیم شدن برای تغییر. تغییر می تواند برای همه سخت باشد. برای HSP ها ، نیاز به تنظیم مجدد منبع استرس است. حتی تغییرات مثبت ، مانند شروع رابطه یا انتقال به خانه جدید ، نیاز به یک دوره طولانی سازگاری دارند.
4. رابطه اعتماد. افراد بسیار حساس خواهان ارتباطات عمیق هستند. آنها در رابطه ای که مهم نیست دلزده یا مضطرب هستند اما تمایل به از هم گسیختگی ندارند. به احتمال زیاد ، آنها یک گفتگوی صریح با یکی از عزیزان خود شروع می کنند ، آنها برای ایجاد صمیمیت تلاش می کنند. این همچنین به این معنی است که HSP ها انتخابی هستند ، همه به زندگی خود اجازه نمی دهند.
5. یک خواب خوب. کمبود خواب باعث می شود شما بی دقت ، بدخلق و بی بهره باشید. برای یک فرد بسیار حساس ، زندگی به خصوص تلخ می شود. استراحت شبانه خوب احساسات را آرام ، پاک و بازیابی می کند.
6. تغذیه سالم. احساس گرسنگی به سرعت خلق و خوی شما را بدتر می کند ، توانایی تمرکز را از شما می گیرد. برای اینکه به یک هیولای پرشور تبدیل نشود ، غذا باید اغلب ، بطور منظم ، در طول روز مصرف شود. البته ، اندازه و مواد غذایی را نیز سرو کنید. نکته اصلی این است که گرسنه نمانید. بهتر است از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید.
7. خلاقیت. بسیاری از HSP ها نیاز به خلاقیت دارند. آنها تجربیات ، مشاهدات ، ایده های خود را به سمت نقاشی ، شعر یا موسیقی سوق می دهند. اجازه دهید خلاقیت شما از طریق سرگرمی ها ، سرگرمی ها ، م outثر واقع شود.
8. روش های نرم برای حل تعارضات. اختلاف روابط باعث یک نبرد داخلی می شود. HSP ها می توانند احساسات شدید را پنهان کنند زیرا نمی خواهند طرف مقابل را آزرده کنند. سطح بالای همدلی فقط یکی از دلایل دردسرهای روحی دشوار است. افراد بسیار حساس معمولاً نیازهای خود را پنهان می کنند تا سریعتر با اوضاع کنار بیایند. وقتی افراد نزدیک شخصیت حساس را درک می کنند و به آن احترام می گذارند خوب است.
9. حس هدف. تصور کردن یک HSP در زندگی بدون جهت غیرقابل تصور است. آنها در ساختار جهان ، معنای زندگی تأمل می کنند. آنها نمی توانند بدون کاری که به آن اعتقاد دارند ، کار کنند.
10. طبیعت و زیبایی. فضاهای سبز آرامش بخش و نشاط آور هستند. هرج و مرج یا یک محیط ناخوشایند ناامیدکننده است. زیبایی مانند مرهم برای روح است: شفا و صلح می بخشد.
