پیش از این ، کلمه "کامپیوتر" فقط از لحاظ تئوری برای اکثر مردم آشنا بود. اکنون تقریباً در هر خانه ای وجود دارد. و همراه با مزایای بسیار زیاد ، برای برخی از افراد ایجاد یک مشکل جدی شد و آنها را به اعتیاد واقعی آلوده کرد. آنها آنقدر به دنیای مجازی بازی های رایانه ای ، ساعت ها ارتباط در انواع وب سایت ها و غیره رفته اند که دیگر نمایانگر شیوه های دیگر زندگی نیستند. به معنای واقعی کلمه دور کردن آنها از کامپیوتر غیرممکن است. خانواده ، شغل ، سلامتی از این رنج می برند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
البته ، شما نباید به یک روش رادیکال مانند پرتاب کامپیوتر از بالکن متوسل شوید (گرچه اقوام ناامید احتمالاً بسیار خوشحال خواهند شد). سعی کنید با آرامش و تمدن بیشتری مسئله را حل کنید.
گام 2
در صورت امکان حداقل برای مدت کوتاهی سعی کنید جایی بروید که اینترنت وجود ندارد. به عنوان مثال ، به یک سایت اردوگاه خلوت یا به اقوام در یک روستای دور. البته هرگز لپ تاپ خود را با خود همراه نکنید. وظیفه شما: اطمینان از تجربه شخصی خود که می توانید بدون نشستن شبانه روز مقابل کامپیوتر انجام دهید. در ابتدا ، "دوست وفادار" خود را بسیار از دست خواهید داد ، سپس به تدریج به آن عادت خواهید کرد و مطمئناً فکر خواهید کرد: "آیا من زمان زیادی را صرف او می کنم؟"
مرحله 3
یک فعالیت جالب به سلیقه خود پیدا کنید ، یک سرگرمی که وقت و انرژی زیادی را - چه روحی و چه جسمی - مصرف می کند. به یاد داشته باشید: شما احتمالاً از کودکی به چیزی علاقه داشتید ، زمانی که کامپیوتر شخصی وجود نداشت. سعی کنید این سرگرمی را دوباره تمدید کنید. به تربیت بدنی بپردازید ، زیرا بسیار سالم تر از ساعت ها نشستن جلوی مانیتور است. بیشتر اوقات در هوای تازه قدم بزنید ، به بازدید ، به اجراها ، کنسرت بروید.
مرحله 4
سعی کنید وقت و انرژی بیشتری به کار اصلی خود اختصاص دهید ، کاری که نباید از اشتیاق شما رنج ببرد. با ضرب المثل هدایت شوید: "تجارت وقت است ، تفریح یک ساعت است". بار اضافی بردارید ، به دنبال کارهای نیمه وقت باشید. این یک مزیت مضاعف دارد: بودجه خانواده دوباره پر می شود و دیگر جایی برای نشستن کنار کامپیوتر نخواهد بود.
مرحله 5
به تدریج ، وقت هر روز در رایانه به حداقل معقول کاهش می یابد. هیچ کس از شما عزیزان مشکلی نخواهد داشت اگر عصر به انجمن های مختلف بروید ، آخرین اخبار را بخوانید ، چند ایمیل ارسال کنید. نکته اصلی این است که سعی کنید بازی ها را کنار بگذارید. این فعالیتی است که واقعاً بمکد.
