به طور سنتی ، هر مهمانی ، ضیافت یا پذیرایی بوفه مهمانی - اعم از اینکه این یک جشن از یک رویداد مهم باشد یا فقط یک دور هم جمع شدن دوستانه - شامل استفاده از نوشیدنی های الکلی است. اما ، متأسفانه ، همه نمی دانند که چگونه بنوشند. و برای اینکه مرتکب اعمالی از مسمومیت الکلی نشوید ، هزینه ای که پس از هوشیاری احساس گناه در بدن ایجاد می کند ، باید بتوانید به مقدار مست در زمان خود متوقف شوید. چگونه انجامش بدهیم؟
دانستن حدود. چرا برای همه آشنا نیست؟
کورت لوین ، روانشناس آلمانی و آمریکایی قرن بیست ، شخصیتی برجسته و بسیار خلاق ، به شدت به این س interestedال علاقه داشت: چرا افراد در بسیاری از اقدامات خود اندازه گیری را نمی دانند؟ چرا ورزشکاران با کسب مدال آرزو شده خود را خسته می کنند ، چرا که بسیاری نمی توانند از پرخوری مداوم ، سیگار کشیدن ، اعتیاد به الکل خلاص شوند؟ نتیجه تحقیق کشف مکانیسم تجارت ناتمام بود. ایده اصلی این نظریه این است که فرد نمی تواند کاری را متوقف کند (از جمله نوشیدن) زیرا این عمل را ناقص می داند. چنین احساسی باعث ایجاد یک تنش روانی عظیم در درون فرد می شود و باعث نیازهای شبه می شود.
به عبارت دیگر ، فرد مقدار مشخصی الکل مصرف کرده است که برای احساس خماری خفیف کافی است و باید در آنجا متوقف شود. اما یک مهمانی شامل عوامل تحریک کننده زیادی است که فرد را از انجام این کار باز می دارد: به عنوان مثال ، هنگامی که چند بطری شراب دیگر روی میز ظاهر می شود یا دوستان نان تست یک دوست خاص محترم را ارائه می دهند. و اگر استفاده از الکل یک اقدام کامل در نظر گرفته نشود ، پس پایان منطقی لیبرال های خشن یک مسمومیت شدید الکلی با تمام عواقب بعدی خواهد بود. مغز که از یک وضعیت ناتمام هیجان زده شده است ، به فرد اجازه نمی دهد که آرام شود.
مصرف الکل را متوقف کنید. چگونه متوقف شود
برای اینکه بتوانید نوشیدن الکل را متوقف کنید ، باید چند قانون را به خاطر بسپارید.
1. مقدار الکل را برای خود تعیین کنید ، پس از مصرف آن کمی مسمومیت احساس خواهید کرد. به طور معمول ، این 100 گرم یک نوشیدنی غلیظ است - ودکا یا کنیاک ، یا چند لیوان شراب. برای خود روشن کنید که دوزهای مشخص شده از الکل تمام توانایی شماست. در این تعطیلات دیگر الکلی برای شما وجود ندارد.
2. اگر از قوانینی که می خواهید در آن بنوشید آگاهی دارید ، حدود 1 ساعت روی آن بمانید. این به شما کمک می کند از نوشیدنی اصلی صرف نظر کنید. و چند مهمان مست دیگر علاقه ای به این واقعیت ندارند که در لیوان شما الکل وجود ندارد ، بلکه نوشابه است.
3. اگر می خواهید لیوانها را با همه بالا بیاورید ، اما قبلاً دوز الکل خود را مصرف کرده اید ، لیوان خود را با آب یا آب معدنی پر کنید.
4- اگر در جمع اقوام یا دوستانی هستید که می توانید با آنها صادق باشید ، از آنها بخواهید که برای نوشیدن الکل اصرار نکنند.
5- هنگام رفتن به میهمانی که خودداری از مشروبات الکلی دشوار است ، شخصی را که در تلاش برای محدود کردن مصرف الکل با شما همدرد است و می توانید برای کنترل وضعیت خود از او استفاده کنید ، با خود ببرید.
6. از میان وعده ها غافل نشوید: اگر معده شما دائماً از غذا پر شود ، ولع مصرف الکل به همان اندازه شدید نخواهد بود.
و شاید مهمترین توصیه: اگر مطمئن نیستید که می توانید الکل خود را کنار بگذارید ، دیگر نیازی به نوشیدن ندارید. همچنین بهتر است از شرکت در رویدادهایی که الکل مهمترین برنامه است خودداری کنید.
