کمبود ورزش ، رژیم غذایی نامناسب ، سیگار و مصرف بیش از حد الکل به سلامت شما آسیب می رساند. بنابراین چند سال زندگی را می توانید به دلیل عادت های بد از دست بدهید؟
دانشمندان مطالعه ای انجام داده اند تا بفهمند فرد به دلیل عادت های بد چند سال زندگی خود را از دست می دهد.
تخمین زده شده است که 50 درصد مرگ ها به دلیل سبک زندگی ناسالم است.
باورنکردنی است ، اما داده ها به شرح زیر است:
- 26٪ مرگ و میر ناشی از سیگار کشیدن است
- 24٪ از مرگ و میرها عواقب کم تحرکی است
- 12٪ از مرگ و میرها به دلیل رژیم های ناسالم است
- 0.4 مرگ در اثر سو alcohol مصرف الکل
سیگار کشیدن به طور متوسط 3 سال از زندگی شما را محروم می کند.
کمبود ورزش همچنین به طور متوسط 3 سال طول عمر را کاهش می دهد.
اگر از گذران وقت روی نیمکت با یک لیوان نوشیدنی الکلی لذت می برید ، به طور متوسط 6 سال از عمر شما می کاهد.
دانشمندان تأکید می کنند که یک سبک زندگی سالم به طول عمر کمک می کند و به شما اجازه می دهد طبق آمار 17 سال بیشتر زندگی کنید.
چنین تحقیقاتی رویکرد جدیدی برای ارزیابی تأثیر عادت های بد بر امید به زندگی افراد است.
در واقع ، نتایج مطالعه هشداری جدی برای افرادی است که سبک زندگی کم تحرک را همراه با عادت های بد ترجیح می دهند.
ورزش منظم متوسط ، خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را برای افراد 50-70 ساله 50٪ کاهش می دهد.
ورزش با کار به عنوان یک ضد افسردگی باعث شادی بیشتر افراد می شود. محققان اظهار داشتند که هرگونه فعالیت بدنی منظم می تواند از شروع زودهنگام زوال عقل جلوگیری کرده و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. هنوز نمی توان به طور کامل از پیری جلوگیری کرد ، اما می توانیم سرعت آن را کاهش دهیم.
خواه بخواهید عصرها را روی کاناپه بگذرانید ، برنامه های تلویزیونی تماشا کنید ، الکل بنوشید یا سیگار بکشید ، می توانید مطمئن باشید که این هزینه چندین سال از زندگی شما را متحمل خواهد شد.
و اگر می خواهید تا آنجا که ممکن است از زندگی لذت ببرید ، عادت های سالم به شما در این امر کمک می کنند.
