این روزها دلایل زیادی برای نگرانی وجود دارد. بنابراین ، بسیاری به خوبی می دانند که حملات وحشت چیست. مردم نگران بی ثباتی مالی ، ترس از رفاه حال عزیزان و ترس از شرایط سخت زندگی هستند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
حملات هراس همیشه خود به خودی هستند. غالباً افراد 20-40 ساله در معرض ابتلا به آنها هستند و زنان بیشتر از مردان دچار حملات هراس می شوند. این روزها چنین حملاتی غیرمعمول نیست. علائم آنها عبارتند از: کمبود اکسیژن ، هجوم آدرنالین ، افزایش احساس اضطراب و ترس ، لرز و تب ، حالت تهوع ، سرگیجه و لرزش دست ، از دست دادن واقعیت.
گام 2
حملات هراس می تواند به یک شرایط یا به چند دلیل رخ دهد. موارد اصلی شرایط همراه با تجربیات عاطفی قوی است. به عنوان مثال ، این موارد شامل درگیری با عزیزان است. اضطراب خود به خودی می تواند به دلیل صدای زیاد یا نور بسیار شدید رخ دهد. فردی که مدت زیادی در معرض تابش مستقیم آفتاب است نیز مستعد حملات اضطرابی است.
مرحله 3
سیگار کشیدن ، الکل ، فعالیت بدنی بیش از حد ، داروهای هورمونی ، اقدامات زنان ، اقامت طولانی مدت در فضاهای تنگ - همه اینها می تواند باعث حملات وحشت شود.
مرحله 4
بعضی اوقات حملات اضطرابی ناگهانی و بدون دلیل مشخصی رخ می دهد ، اما هم برای زندگی و هم برای سلامتی کاملاً بی خطر است.
