یکی از اصلی ترین ویژگی های شخصیت هر فرد ، اراده است. فقط یک فرد با اراده قوی می تواند آرزوهای خود را تحقق بخشد. اما توسعه اراده یک کار جدی است ، زیرا شما باید خود را مجبور کنید آنچه را که نمی خواهید انجام دهید و آنچه را که واقعاً می خواهید انجام دهید ، انجام ندهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از هر چیز سعی کنید عادت هایی را که باعث آزار شما می شوند و به شما تبدیل به یک رفلکس مشروط شده اند ، کنید. بنابراین ، به عنوان مثال ، شما عادت دارید که در حالی که جلوی تلویزیون نشسته اید غذا بخورید ، و سپس ، با غر زدن ، خرده ریزهای نیمکت را تکان دهید.
گام 2
توسعه اراده خود را با دقت و به تدریج شروع کنید. روان خود را بیش از حد بار نکنید. همانند ورزشکارانی که قدرت بدنی پیدا می کنند پیش بروید. آنها هرگز بلافاصله با بلند کردن وزنه صد کیلوگرم شروع به کار نمی کنند؟ بنابراین ، اگر عادت دارید تمام شب ها جلوی تلویزیون بنشینید ، نباید این لذت را کاملاً از خود دریغ کنید. به این فکر کنید که کدام یک از برنامه های شب را می توانید رد کنید و کدام یک را تماشا می کنید.
مرحله 3
برای خود کارهای خیلی ساده تعیین نکنید. اگر شیرینی را دوست ندارید ، رد کردن دسر برای شما آسان خواهد بود ، اما اراده چه ارتباطی با آن دارد؟
مرحله 4
توسعه هر روز. رشد اراده باید مانند آموزش ورزشکاران (به طور مداوم و هدفمند) انجام شود ، و نه مانند تربیت بدنی در مدرسه: دو بار در هفته.
مرحله 5
اراده خود را در موقعیت های جدی زندگی آزمایش نکنید. با محیط زندگی عادی خود شروع کنید. اگر می خواهید خود را مجبور به راه رفتن کنید ، لازم نیست که با رفتن به یک جلسه مهم کاری شروع کنید ، بلکه باید هنگام بازگشت از آن جلسه به خانه قدم بزنید.
مرحله 6
و به یاد داشته باشید ، برای اینکه با روند کار پیش نروید ، بلکه زندگی را در مسیری که نیاز دارید طی کنید ، غالباً باید اراده خود را فشار دهید. اما اراده ما مانند یک عضله است ، از استرس مداوم بیشتر و بیشتر می شود. بنابراین ، هرچه قدرت اراده شما قویتر شود ، ناراحتی کمتری را تجربه خواهید کرد ، زیرا مجبورید روی خود تلاش کنید.
