افکار نوعی آگاهی است که غالباً برخلاف خواسته ها در سر می چرخد. یک شخص نمی تواند همه چیزهایی را که فکر می کند کنترل کند ، زیرا فکر سریعتر از عمل است. اما مانند یک کابین ، می توانید یاد بگیرید که با به موقع لگام ، آنها را در مسیر درست راهنمایی کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
فکر مادی است. به این فکر می کنید که چگونه در یک جلسه مهم دیر نکنید؟ مطمئناً دیر خواهید شد. با ذره "نه" تمام افکار را از خود دور کنید. اگر از یک صخره بالا بروید و با خود بگویید ، "پایین را نگاه نکن" ، به معنای واقعی کلمه به خود دستور می دهید که آنجا را نگاه کنید. قول عدم بدهی دیگر در آگاهی به عنوان تمایل به درخواست مجدد وام ثابت است.
گام 2
برای اینکه افکار در زندگی تداخل نداشته باشند ، سعی کنید آنها را به مددکار تبدیل کنید. برای جلسه عجله دارید؟ به من بگویید به موقع خواهید بود آیا ورزش های شدید را دوست دارید؟ دستور: "به بالا نگاه کن!" به پول فکر می کنید؟ به آگاهی خود اطمینان دهید که بودجه کافی برای خرید هر آنچه را که می خواهید بخرید در اختیار دارید. هر فکر منفی را با یک فکر مثبت جایگزین کنید. همین حالا تمرین کنید. تجربیاتی را که اخیراً شما را آزار می دهد ، روی کاغذ بنویسید. به این فکر کنید که با چه کلماتی می توان آنها را تغییر داد.
مرحله 3
ادبیات شرقی بخوانید و یوگا تمرین کنید. مراقبه کنید. اگر از انجام این کارها راحت نیستید ، عادت کنید هر روز 15 دقیقه در سکوت کامل بنشینید. زمان روز برای این تمرین اهمیتی ندارد. تلفن خود را از برق بکشید ، موسیقی خود را از برق بکشید ، رایانه خود را خاموش کرده و به مدت 15 دقیقه تنها باشید. در ابتدا خلاص شدن از ذهن به طور کامل دشوار خواهد بود ، اما برای انجام این کار ، فقط به سکوت گوش دهید.
مرحله 4
دفترچه خاطرات داشته باشید. این عادت بزرگی است که سر خود را از تجربیات مضر یا نامناسب که در سر شما جمع شده اند ، آزاد کنید. بهتر است صبح ها یادداشت برداری کنید بدون اینکه زیاد در مورد عدم انسجام متن فکر کنید زیاد بنویسید. به هر حال ، اینگونه آگاهی خود را آزاد می کنید. اگر مشکلی پیش آمد ، نگذارید افکار "بد" هسته درونی شما را بخورند. با افراد خوش بین بیشتر ارتباط برقرار کنید ، به عنوان نمونه ای از یک فرد با اراده قوی در بیایید.
