ما غالباً از ضعف حافظه و غیبت ذهن شکایت داریم. ما تعجب می کنیم که چرا ما نمی توانیم متن اخیراً یاد گرفته شده را به یاد بیاوریم. اما در عین حال ، می توانیم به راحتی لحظات طولانی کودکی را به یاد بیاوریم. حافظه انسان پدیده ای بسیار مرموز است. اما هنوز هم می توانید آن را مدیریت کنید. قوانینی در حفظ اطلاعات وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
احساس؛ عقیده؛ گمان
تمام توجه خود را معطوف اطلاعات مورد نیاز خود کنید. آن را "احساس" کنید. اگر شعری را یاد می گیرید ، تصور کنید این شعر برای شما یا عزیزتان سروده شده است. با هر خط تصویری زنده بگیرید. در این حالت ، تمام کلمات سریعتر و بهتر به خاطر سپرده می شوند.
گام 2
اتحادیه
به عنوان مثال ، اگر لازم است لیستی از نام ها را بخاطر بسپارید ، در مورد کلمات هم آوا و معنای احتمالی آن نام فکر کنید. به یاد داشته باشید که کدام یک از دوستان ، نویسندگان ، بازیگران ، خوانندگان شما یک نام دارند. به دنبال شباهت به هر چیزی باشید. در نتیجه ، شما باید ارتباطی بین یک آشنای جدید ، نام او و چیزی که قبلاً به خوبی می دانید داشته باشید.
مرحله 3
تکرار
یادداشت های کوچک را روی یخچال ، آینه یا میز کنار تخت آویزان کنید و تأیید کنید: «من یک حافظه عالی دارم. من به راحتی همه چیزهایی را که لازم دارم به یاد می آورم. من فقط چیزهای زائد را فراموش می کنم."
مرحله 4
تمرین روزانه
در حین یادگیری حرفه یا دوره جدید ، به مقدار کافی بخوابید. این پیشرفت شما را تقویت می کند. قبل از امتحان چای یا قهوه بنوشید. سپس همه چیزهایی را که یاد گرفتید به یاد خواهید آورد. برای داشتن حافظه خوب و فعالیت بدنی ضروری است ، گردش خون را در تمام بافت ها افزایش می دهد. و این برای یک حافظه عالی لازم است.
در فروشگاه ، وقتی کالایی را به سبد خرید اضافه می کنید ، مقدار تقریبی کل خرید را محاسبه کنید. کار با اعداد "رهبر" در افزایش ظرفیت مغز است. یک بار در ماه ، یک "ویرایش" در میز کار و کمد خانه خود انجام دهید. حتی یک بازآرایی کوچک باعث می شود که چیدمان جدید همه چیز را به خاطر بسپارید.
