ناتوانی در به خاطر سپردن مقدار زیادی از اطلاعات در کوتاهترین زمان ممکن همیشه یک مشکل رایج برای مغز انسان بوده است. با این حال ، با آموزش منظم حافظه خود ، می توانید موفقیت خارق العاده ای را در حفظ کسب کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
چیز اصلی را تعریف کنید.
سعی کنید ابتدایی ترین اطلاعاتی را که باید به خاطر بسپارید ، جدا کنید. همه موارد دیگر نیازی به حذف کردن از روند حفظ ندارند ، اما بهتر است ابتدا آن را حذف کنیم.
گام 2
تمرکز.
اگر نگرانی یا مسائل دیگری دارید ، ابتدا باید آنها را برطرف کنید. افکار بیش از حد ، که در جهت آموزش حافظه نیستند ، بعید است در جذب سریع اطلاعات نقش داشته باشند.
مرحله 3
تخیل خود را بهم وصل کنید.
نه تنها کلمات یا عبارات ، بلکه احساسات خود را نیز از آنچه می خوانید به خاطر بسپارید. به عنوان مثال ، اگر شما نیاز به یادگیری یک نوع روایت متن دارید ، سعی کنید تصویری از آنچه در مغز شما اتفاق می افتد را تجسم کنید.
مرحله 4
زنجیره های انجمنی را انتخاب کنید.
اگر تجسم متن بسیار دشوار بود (فرمول ها ، تلفظ کلمات خارجی و غیره) ، می توانید یک آرایه انجمنی برای اطلاعات حفظی انتخاب کنید. یک انجمن اختراعی لازم نیست متن را تا حد ممکن دقیق توصیف کند - حتی اگر فقط برای شما قابل درک باشد ، اگر فقط به سرعت و به راحتی به خاطر سپرده شود.
مرحله 5
ورزش منظم.
هر کس ممکن است بگوید ، اما بدون آموزش روزانه ، حافظه نمی تواند به طور قابل توجهی بهبود یابد. بنابراین ، شما باید دائماً آزمایشات جدید و بیشتری را روی او بیاندازید ، به عنوان مثال ، تعداد ماشین های عبوری یا تولد دوستان فرزند خود را حفظ کنید.
