برخی از افراد ، به ویژه افراد درونگرا ، اغلب با مشکلاتی روبرو می شوند که باعث می شود زندگی و برقراری ارتباط برای آنها دشوار باشد. مسلماً نمی توانید از درون گرایی به برون گرا بروید ، اما می توانید صفات از دست رفته را پرورش دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
موثرترین و آسانترین راه برای گشودن در برابر دیگران این است که وقت بیشتری را با آنها سپری کنید. اگر بعضی از موقعیت ها باعث ناراحتی یا خجالت آور شدن شما می شود ، پس به ندرت با آنها روبرو می شوید. البته گاهی یافتن انگیزه ملاقات و ملاقات با افراد دیگر دشوار است. در بیشتر مواقع ، افراد درونگرا بدلیل بیزاری از سرگرمی ها و مکان های پر سر و صدا در خانه نگهداری می شوند. اگر گروه مناسبی از افراد را پیدا کنید که رفتن به تئاتر یا سینما را به مهمانی های پر سر و صدا ترجیح می دهند ، این دشواری برطرف می شود. شما نیازی به برقراری ارتباط مداوم با همان افراد ندارید ، بسته به سرگرمی های خود می توانید شرکت را تغییر دهید. نکته اصلی این است که شروع به برقراری ارتباط با افراد دیگر کنید ، اما خود را مجبور به انجام آن از طریق زور نکنید ، بسیار مهم است که یک قالب ارتباطی را که برای خود راحت است شناسایی کنید و افراد همفکر خود را پیدا کنید.
گام 2
به تدریج منطقه راحتی خود را گسترش دهید ، از ترس هایی که با جامعه همراه است خلاص شوید. اگر تصور برقراری ارتباط با غریبه ها برای شما دشوار است ، ابتدا فقط به همسایگان خود سلام برسانید. در آینده ، آشنایی با شما آسان تر خواهد بود. به خود فشار نیاورید ، بدون هیچ عجله ای به تدریج از شر چنین ترسهایی خلاص شوید. عجله در این موضوع می تواند صدمه جدی ببیند ، شما را از برقراری ارتباط با مردم منصرف کند.
مرحله 3
گوش دادن بدون شک یک مهارت بسیار مهم است. در بعضی موارد ، ممکن است مهمتر از صحبت باشد. با این حال ، یادگیری صحبت کردن هنوز ارزشش را دارد. از بیان افکار خود نترسید ، حتی اگر به نظرتان پیش پا افتاده و جالب نیست. غالباً این با واقعیت مطابقت ندارد ، از آنجا که درون گراها با تنگی و برخی از اعتماد به نفس مشخص می شوند ، مانند در گفتگو. اگر مکث ناخوشایندی وجود دارد ، سعی کنید مکالمه را ادامه دهید. با گذشت زمان ، بیان افکار ، حتی صمیمی ترین افکار ، برای شما آسان تر خواهد شد. مطمئناً نباید این کار را در شرکت های ناآشنا انجام دهید ، اما در حلقه افراد نزدیک ، همه می توانند حداقل کمی باز شوند.
مرحله 4
اگر این تمرینات کمکی به شما نمی کند ، حتی هنگام صحبت با دوستان و خانواده احساس ناراحتی می کنید و به هیچ وجه نمی توانید افکار خود را برای آنها باز کنید ، سعی کنید با یک روانشناس مشورت کنید کار با یک متخصص خوب به شما امکان می دهد موانع داخلی را پشت سر بگذارید ، از ترس برقراری ارتباط خلاص شوید ، در برابر افراد دیگر باز شوید. با این حال ، باید در نظر داشت که دستیابی به چنین نتایجی می تواند مدت زمان زیادی طول بکشد.
