به نظر می رسد که تجربه حتی در یک فرد ذاتی است ، بی تفاوت ترین و خونسردترین فرد است. مردم نگران عزیزان خود هستند ، آنها به دلیل بی عدالتی ها و شکست ها ناراحت هستند. این قابل درک و طبیعی است. اما افرادی هستند که این کیفیت به وضوح اشکال بیش از حد در آنها ایجاد می شود. به عنوان مثال ، آنها بسیار نگران فرزندان خود هستند ، آنها هر مرحله خود را کنترل می کنند ، حتی اگر مدت ها پیش بزرگ شده باشند ، خود پدر و مادر شده اند. با دیدن یک پیرزن فقیر که خواهان صدقه یا یک سگ ولگرد است ، آنها آماده اشک ریختن ، یک افسردگی واقعی هستند. چنین تجربه بیش از حد مضر است ، برقراری ارتباط با اعضای خانه ، همکاران را دشوار می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تجربه بیش از حد عمدتا در افراد قابل تأثیر با احساس مسئولیت بیشتر ذاتی است. آنها با دقت بالاتری با خود رفتار می کنند و بنابراین از دیگران نیز همین انتظار را دارند. آنها دیدن بی عدالتی ، بی رحمی ، بی تفاوتی را غیرقابل تحمل می دانند ، احساس گناه برای این واقعیت که وقتی غم و اندوه زیادی در آنها وجود دارد نسبتاً خوب زندگی می کنند ، آنها را آزار می دهد. بنابراین ، آنها خود را نگران می کنند و دیگران را عصبی می کنند.
گام 2
همه چیز به یک حد وسط نیاز دارد. سعی کنید خود را با این استدلال متقاعد کنید: هیچ کس نمی تواند مسئول همه گناهان جهان باشد. شما قادر نیستید به همه افراد مسن نیازمند کمک کنید ، به همه کودکان گرسنه غذا دهید ، به همه حیوانات بی خانمان پناه دهید. حتی نجیب ترین کار را نباید به وسواس بدل کرد.
مرحله 3
نگرانی برای کودکان قابل درک ترین و طبیعی ترین مسئله است. هر پدر و مادر عادی به طور ذاتی به دنبال محافظت از کودک در برابر خطر ، کمک ، توصیه های لازم است. اما دوباره ، همه چیز با اعتدال خوب است. سعی کنید درک کنید: با یک پسر یا دختر بزرگسال نباید مانند یک احمق جوان رفتار کرد. بعید است که بخواهید برای آنها دردسر ایجاد شود تا با شما ارتباط برقرار کنند.
مرحله 4
با این استدلال به خود اطمینان دهید: فرزندان بزرگ شما افرادی باهوش ، منطقی هستند ، آنها نه با خودشان و نه با نوه های شما دشمن نیستند. آنها خود خواهند فهمید که باید غذای مناسب بخورند ، لباسشان را برای فصل بپوشند ، بچه ها را از نزدیک زیر نظر بگیرند ، از سلامتی آنها مراقبت کنند و از خطرات غیر ضروری جلوگیری کنند. در غیر این صورت ، معلوم می شود که شما احمقان نادر را پرورش داده اید.
مرحله 5
از خود هیپنوتیزم استفاده کنید. هرچه بیشتر بارها با خود تکرار کنید: "از آنجا که عصبی هستم ، جایی برای خودم پیدا نمی کنم ، خودم را جمع می کنم و اطرافیانم را می کشم ، فقط برای من بدتر می شود." و در واقع همینطور است.
مرحله 6
برای بررسی تیروئید به یک متخصص غدد غدد واجد شرایط آسیب نمی رساند. واقعیت این است که چنین اضطراب بیش از حد ، تجربه می تواند ناشی از نقض سطح هورمون ها باشد. برای معاینه بروید ، تمام آزمایشات لازم را پشت سر بگذارید. در صورت لزوم ، یک دوره درمانی برای شما تجویز می شود.
