برای شاد زیستن باید یاد بگیرید که خودتان را درک کنید. فقط در این صورت فرصت موفقیت در زمینه های حرفه ای و روابط شخصی وجود دارد.
من کی هستم
ابتدا باید بفهمید شما کی هستید. برای این کار ، یک کاغذ بردارید و حداقل 30 پاسخ به سوال "من کیستم؟" مادر ، همسر ، همکار ، فعال حقوق زنان ، عاشق صابون و غیره. همه انعطاف پذیری را در خود کشف کنید. سپس ورق را برگردانید و حداقل 40 تعارف برای خود بنویسید که واقعیت را منعکس کند. به عنوان مثال ، "من کیک های خوشمزه می پزم" ، "من توانستم سیگار را ترک کنم" و غیره. زمانی که با خود تنها هستید روزی را برای این کار اختصاص دهید. با وجود تمام سادگی های ظاهری ، توصیف خود دشوار خواهد بود. از این گذشته ، از کودکی به شما آموخته اند که با خود سختگیرانه رفتار کنید و از دیگران بهتر باشید. یا برعکس ، آنها متقاعد شده بودند که به هیچ چیز نخواهید رسید.
از چه می ترسم
در آینه به خود انتقادی نگاه کنید. مدل موی شما چیست ، چه لباسی می پوشید. سپس به کمد نگاه کنید. مطمئناً چندین دامن یکسان یا بلوز فرسوده در رنگ تیره وجود دارد. از خود بپرسید "من با پوشیدن چنین چیزهایی می خواهم از چه چیزی محافظت کنم؟" به درون روح خود نگاه کنید و پاسخی صادقانه دریافت خواهید کرد. شاید شما از هر چیز جدید می ترسید یا می توانید توجه دیگران را به خود جلب کنید. پاسخ ها را در یک ستون و دلایل ترس را در ستون دیگر لیست کنید. شاید کسی این ایده را به شما القا کند که نباید توجه را به سمت خود جلب کنید. یا اینکه حتماً خود را در موقعیتی ناجور خواهید دید. زنجیره ای از نظرات تحمیل شده را آزاد کنید. بنابراین نه تنها از شر پوستی خلاص می شوید بلکه خود را نیز بهتر می شناسید.
آنچه که من دوست دارم
به طور معمول ، آنچه دیگران را آزار می دهد ، در ما نیز وجود دارد. ما فقط نمی خواهیم این را در خودمان متوجه شویم. بنابراین ، برای برقراری ارتباط با خود ، بفهمید که چرا شخصی شما را آزار می دهد. به عنوان مثال ، دوست شما دوست دارد درباره موفقیت خود صحبت کند. و به همین دلیل شما او را یک فرد تازه کار می دانید ، شروع به آزار و اذیت می کنید. شاید شما خودتان همیشه می خواستید در کانون توجه باشید ، اما از این ایده الهام گرفته اید که باید فروتن تر باشید. اگر سخت کار کنید شایستگی های شما مورد توجه و قدردانی قرار می گیرد.
آنچه در توان من است
وقتی زندگی آرام پیش می رود ، آن وقت احساس راحتی ، اعتماد به نفس و آرامش می کنید. با این حال ، شرایطی پیش می آید که باید از منطقه راحتی خود خارج شوید. سپس باید به دنبال منابع داخلی باشید ، که حتی از آنها نمی دانید ، برای حل مشکلات جدید. برای تقویت عزت نفس خود ، از منطقه راحتی خود خارج شوید. با کارهای ساده مانند سینما رفتن یا استراحت در خانه تعطیلات بدون شرکت شروع کنید.
چیزی که من می خوام
دوباره برگه ای بردارید و شروع به نوشتن تمام خواسته های خود کنید. حداقل باید 100 نفر وجود داشته باشد.به اینکه آیا عملی بودن آنها امکان پذیر نیست فکر نکنید ، فقط بنویسید. سپس یک نشانگر بردارید و مواردی را که برای شما مهمترین هستند برجسته کنید. ببینید هر "خواستنی" برجسته به شما چه می گوید. رویای یک خانه بزرگ؟ سپس ، شاید ، شما می خواهید یک خانواده بزرگ داشته باشید ، جایی که در اتاق شومینه کنار یک میز جمع می شوید. یا برعکس ، شما آرزوی خرید یک جزیره را دارید. این خواب به شما می گوید وقت آن است که تنها باشید. به این فکر کنید که اکنون می توانید برای رسیدن به خواسته خود چه مراحلی را بردارید.
