حتی خوش بین ترین موجودات نیز هر از گاهی افسرده و افسرده می شوند. دلایل زیادی می تواند برای این شرایط وجود داشته باشد: از آبی پائیزه در برابر پس زمینه هوای بارانی ، خنک و کاهش ساعت های روشنایی روز ، تا مشکلات در تیم کار. افراط در استیصال برای مدت طولانی غیرممکن است ، زیرا ممکن است به حالت مزمن درآید و سپس در شخص روانپزشک با داروهای ضد افسردگی به توپخانه سنگین احتیاج دارد. چگونه می توان به تنهایی با نگرش های منفی و بی علاقگی کنار آمد؟
روش 1 - تشدید کنید
همانطور که خرد عامیانه می گوید ، آنها یک گوه را با یک گوه ناک اوت می کنند. بنابراین ، شما در اعماق اندوه جهانی قرار می گیرید: آخر هفته تلفن های خود را خاموش کنید. از خانه خارج نشوید شستشو یا غذا نخورید روی تخت با ناراحتی دراز بکشید. غم انگیزترین ملودی ها را گوش کن و بی صدا اشکهایت را خفه کن. دو روز که در این حالت باشید ، خیلی زود خسته می شوید و به سیر معمول خود باز می گردید.
روش 2 - ابراز پرخاشگری
اگر یک کیسه مشت زنانه ورزشی در خانه وجود داشته باشد ، دستکش بوکس بپوشید ، ضربات خرد کننده ای بر آن وارد می کنیم. اگر چنین لوکسی وجود نداشته باشد ، ما مبلمان را به عنوان اشیا ann آزار دهنده خود تعیین می کنیم: یک رئیس ، یک دوست پسر سابق ، یک همسایه ، و همه آنچه را که در حال جوشیدن است و از خشم پنهان می شود برای آنها بیان کنیم. هنگامی که مبلمان انتخاب شده روکش شد ، می توان چند ضربه به آن وارد کرد. فقط بدون تعصب ، تا آسیب نبینید.
روش 3 - تغییر و تبدیل فضا
نظافت عمومی در خانه وسیله عالی کار درمانی است. ما سطل زباله غیرضروری را در جعبه ها جمع می کنیم و بدون تأسف آنها را به سطل های زباله منتقل می کنیم. بگذارید این بهایی باشد که برای خوش خلق و خوی شما پرداخت می شود. ما دیوارها را با رنگ های گرم گرم رنگ آمیزی می کنیم ، یا حداقل پرده ها را تغییر می دهیم. به همین مناسبت و برچسب های دیواری رنگارنگ یا یخچال می توانید چند گل گلدان در گلدان خریداری کنید. پس از به روزرسانی فضای شخصی خود ، می توانید ظاهر خود را تجربه کنید: مدل موی جدیدی بسازید ، به اتاق افتاب بروید ، کمد لباس خود را با چیزهای رنگارنگ به روز کنید.
روش 4 - مثبت اندیشی
فقط تفکر مثبت می تواند زندگی ما را برگرداند. اگر مشکلی دارید ، به آنها نپردازید. در همه موارد به دنبال نکات مثبت باشید. فکر کنید که این مشکلات باعث قویتر شدن ، سخت شدن و افزودن به تجربه زندگی شما می شود.
- برنامه های خود را برای آینده نزدیک روی کاغذ بنویسید. بگذارید این فقط چند نکته باشد ، اما باور کنید که هر آنچه که برنامه ریزی شده است قطعاً محقق خواهد شد. این باعث ایجاد معنا در زندگی شما خواهد شد.
- به بی ادبی شخص بی ادبانه پاسخ ندهید. از گفتگوی خود دور شوید ، نفس عمیق بکشید و از هر آنچه اتفاق می افتد انتزاع کنید. منفی گرایی نباید روحیه و زندگی شما را خراب کند.
فارغ از مشکلات زندگی ، آب و هوا و عوامل بیرونی ، چه عبوس تر از ابر باشید و چه در یک روز صاف مانند خورشید بدرخشید - انتخاب به خود شما بستگی دارد. مهم نیست که این فکر چقدر پیش پا افتاده باشد ، اما جواب می دهد: "اگر می خواهید زندگی به شما لبخند بزند ، ابتدا روحیه خوب خود را به آن ببخشید."
