از کودکی به پسران یاد داده می شود که جنس قوی باید صبر ، استقامت ، مهار احساسات و پشت سر گذاشتن مشکلات را داشته باشد. وقتی بزرگ می شوند ، سعی می کنند طوری رفتار کنند که این الزامات را برآورده کند. اما ممکن است یک مرد دچار شرایط دشوار و بحرانی شود - به عنوان مثال ، به دلیل مشکلات بزرگی در زندگی شخصی خود ، یا در محل کار. مخصوصاً اگر این مشکلات یکی پس از دیگری ریخته شود ، مثل اینکه از کورنوکپی باشد. زنده ماندن در چنین شرایطی حتی برای یک فرد پایدار و با اراده قوی آسان نیست. چگونه می توان از بحران عبور کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک مرد نباید سرسختانه احساسات منفی را خاموش کند ، آنها را عمیق تر کند و با پشتکار وانمود کند که همه چیز خوب است. از این گذشته ، این نه تنها مشکلی را حل نمی کند ، بلکه می تواند منجر به تعدادی بیماری از جمله بیماری های خطرناک شود. البته ، نباید دیگران را بدخلقی کرد ، صحنه ها ، رسوایی ها ، دعواها را ترتیب داد. اما نوعی آرامش برای شخص کاملاً ضروری است. برای مثال می توانید هنگام ملاقات با یک دوست صمیمی صحبت کنید. هیچ چیز شرم آور نیست ، مهمترین چیز این است که دوست می فهمد و گوش می دهد. برخی از مردان برای از دست دادن انرژی خود به باشگاه می روند.
گام 2
در صورت امکان ، باید استراحت کنید ، محیط را تغییر دهید. حداقل یک استراحت کوتاه ، برداشت های جدید می توانند تأثیر مفیدی داشته باشند ، و فرد را از افکار سنگین راحت کند. در حالت ایده آل ، بهتر است به یک تور خارجی بروید. اما استراحت در کشور ، در یک آسایشگاه ، پیاده روی ، پیاده روی در جنگل یا پارک نیز به خوبی کمک خواهد کرد.
مرحله 3
خود هیپنوتیزم نقش مهمی دارد. یک مرد باید خودش را متقاعد کند: "بله ، اکنون برای من سخت است ، اما هیچ چیز جبران ناپذیری رخ نداده است ، همه چیز هنوز اصلاح خواهد شد." باید فهمید که یک بحران مرگ نیست و یک بیماری لاعلاج نیست ؛ با آرزو و تلاش می توان بر آن غلبه کرد.
مرحله 4
برای جلوگیری از اینکه یک وضعیت بحرانی منجر به افسردگی شود ، دریافت احساسات مثبت در هر کجا که ممکن است برای یک مرد از اهمیت حیاتی برخوردار است. بازدید از تئاترها ، موزه ها ، کنسرت ها ، ملاقات با دوستان - همه اینها حواس پرتی خوبی برای فکر کردن در مورد مشکلات شما است. ارتباطات مجازی در انجمن ها و سرگرمی های مختلف نیز می تواند کمک کند.
مرحله 5
بستگی زیادی به رفتار اقوام و دوستان دارد. اگر به دلیل تنش عصبی ، رفتار بهتری از خود نشان ندهد ، گرم مزاج ، گزینش شود ، آنها باید درک ، تحمل و تحمل نشان دهند. در عین حال نیازی به افراط در او نیست و یا مدام با او همدردی می کنید. این یک ضرر خواهد بود. افراد نزدیک باید با اعتماد به نفس در نقاط قوت ، توانایی های او ، به او القا کنند که قادر خواهد بود راهی برای برون رفت از این وضعیت پیدا کند. برای او متاسف نشوید ، زیرا ترحم احساس بسیار بدی است.
مرحله 6
و البته ، در هیچ موردی نباید به دنبال تسکین در الکل باشید! اشتباه فاحش دشوار است. نیازی نیست خود را با اطمینان تقلب کنید: "من فقط کمی ، فقط کمی ، فقط برای آرامش و فراموش کردن مشکلات". این موقعیت یک فرد با اراده ضعیف است. اگر وضعیت تثبیت نشود ، مرد همچنان افسرده است ، شما باید به یک روانشناس مراجعه کنید.
