طلاق یک اتفاق ناخوشایند در زندگی یک زن است که باید بتواند با کمترین ضرر ممکن زنده بماند. اگر همه علائم افسردگی وجود داشته باشد ، اقدامات فوری لازم است.
ضروری است
- - اشتراک در ورزشگاه یا استخر ؛
- - موسیقی برای مراقبه ؛
- - دوره ادبیات یا فیلم در مورد یوگا ؛
- - مشاوره با یک روانشناس
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید هوشیارانه و بی طرفانه شرایط را تحلیل کنید: تقصیر طلاق چه بود؟ در این کار چه چیزهایی به دست آورده اید و چه چیزهایی از دست داده اید؟ اگر تقصیر شما در اتفاقی افتاده است ، زیاد روی این موضوع تمرکز نکنید ، فقط نتیجه گیری کنید تا اشتباهات آزار دهنده را دوباره تکرار نکنید.
گام 2
با یک تخته سنگ تمیز زندگی را شروع کنید. شما نتیجه گرفته اید ، تجربه زندگی به دست آورده اید ، آنچه اتفاق افتاده را از نظر فلسفی قبول کنید. بسیاری از زنان موقعیت های مشابه موقعیت شما را تجربه می کنند و سپس عشق واقعی جدید پیدا می کنند. در نظر نگیرید که همه چیز از دست رفته است - همه چیز برای شما تازه آغاز شده است!
مرحله 3
با تصویر یک زن رها شده ، یک قربانی کنار نیایید. اجازه ندهید دیگران برای شما متاسف شوند ، سعی کنید برای آنها دلیل این امر را بیان نکنید. خود را به عنوان یک زن آزاد و بدون هیچ مشکلی تحمل کنید.
مرحله 4
گناهت رو ول کن به یاد داشته باشید که همه حق اشتباه دارند. با انتقاد از خود همراه نشوید ، از این رو هنوز چیزی تغییر نخواهد کرد. اگر مقصر چیزی هستید ، فقط آن را بپذیرید و سعی کنید در آینده اشتباهات مشابه را مرتکب نشوید.
مرحله 5
سعی کنید جنبه های مثبت هر موقعیت را ببینید. تمام منفی هایی که شما را با شوهر سابقتان ارتباط داده است ، تمام کمبودهای او را بخاطر بسپارید. آیا شما مجبور بودید مرتباً جوراب های کثیف او را تمیز کنید؟ آیا با عادت غذا خوردن جلوی تلویزیون بیهوده جنگیده اید و از خروپف شدید شبانه شما رنج می برید؟ آیا او بی دلیل به شما حسادت می کرد و آزادی شخصی شما را محدود می کرد؟ حالا دیگر تمام شده است! از این واقعیت لذت ببرید که هیچ کس شما را کنترل نمی کند ، هیچ کس نظم و نظافت موجود در آپارتمان شما را نقض نمی کند.
مرحله 6
اگر احساس می کنید لیاقت عشق ندارید ، برای مردان جالب نیستید ، زیبا نیستید و … روی بالا بردن عزت نفس خود کار کنید. سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید ، افق دید خود را گسترش دهید ، به باشگاه ورزشی ، استخر ، سالن های زیبایی و غیره بروید.
مرحله 7
زندگی روزمره خود را با انواع فعالیت ها ، کار ، ارتباطات پر کنید. جایگزینی صحیح کار و استراحت مهم است ، در غیر این صورت می توانید دچار سندرم خستگی مزمن شوید. در اوقات فراغت از کار ، در جلسات ماساژ شرکت کنید ، مدیتیشن و یوگا انجام دهید.
مرحله 8
افکار خود را کنترل کنید. این عادت را ترک کنید که صد بار در سر خود از همان وضعیت عبور کنید. مهم است که درک کنیم آنچه اتفاق افتاده است گذشته است. گذشته شما ، هرچه که باشد ، قابل تغییر نیست ، اما می توانید روی حال و آینده کار کنید.
مرحله 9
سعی کنید دیدگاه خود را مثبت نگه دارید. سعی کنید ایمان خود را به آینده ای روشن از دست ندهید ، امیدوار باشید که هنوز چیزهای خوب زیادی پیش روی شماست و قطعاً عشق واقعی خود را پیدا خواهید کرد.
