در واقع ، خستگی یک کیفیت مفید است. با تشکر از او ، شما لحظه ای را احساس می کنید که ارزش استراحت دارد. اما اگر بعد از استراحت بهبودی حاصل نشود ، احساس خستگی می کنید و این وضعیت روز به روز ادامه می یابد ، پس با خستگی مزمن روبرو هستید.
سندرم خستگی مزمن یک بیماری پزشکی است. بیشتر زنان 30-50 ساله در معرض آن هستند. مردان کمتر با این بیماری روبرو می شوند.
اگر در مورد علل خستگی مزمن صحبت کنیم ، موارد زیر قابل تشخیص است:
-
- با
-
-
می توان با خستگی مزمن مقابله کرد. برای شناسایی علت خستگی مداوم توصیه می شود با یک روانشناس مشورت کنید و تحت معاینه پزشکی قرار بگیرید.
خود را بیش از حد بار نکنید. برنامه خود را دنبال کنید و در بالای آن قرار بگیرید. وظایفی را کنار بگذارید که می توانید زمانبندی مجدد کنید یا اصلاً انجام ندهید.
فعالیت بدنی را فراموش نکنید. مطمئناً نباید 10 کیلومتر بدوید ، اما انجام تمرینات ساده همراه با استراحت مفید است. به یاد داشته باشید که آرامش کامل می تواند نتیجه مثبتی نداشته باشد.
به حرف افرادی که دائماً از خستگی و وضعیت نامناسب خود شکایت دارند گوش ندهید. می توانید ناخواسته روحیه آنها را انتخاب کرده و احساس خستگی کنید.
به یاد داشته باشید که خستگی مزمن چیزی نیست که بلافاصله از بین برود. بنابراین ، تمام توصیه های پزشکان را دنبال کنید و با کارهای مرحله ای و طولانی مدت هماهنگ شوید.
